Nosalty logó

Egészséges nutella

Daniella

Egészséges nutella

2adag

Idő

18p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

175 g törökmogyoró
40 g cukrozatlan kakaópor
7 db datolya (magozott)
1 csipet só
1 kávéskanál vaníliaaroma
55 ml víz

Tápanyag és kalória

667

Kalória

16.5g

Fehérje

45.4g

Szénhidrát

56.3g

Zsír

38.3g

Víz

Koleszterin

19g

Élelmi rost

19.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
29% Szénhidrát
36% Zsír

88g törökmogyoró

550 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
28g datolya

71 kcal
0g só

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
28g víz

0 kcal

Összesen 667 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
36% Zsír

175g törökmogyoró

1101 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
56g datolya

142 kcal
0g só

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
55g víz

0 kcal

Összesen 1334 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
36% Zsír

53.7g törökmogyoró

338 kcal
12.3g cukrozatlan kakaópor

28 kcal
17.2g datolya

44 kcal
0g só

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
16.9g víz

0 kcal

Összesen 410 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
29% Szénhidrát
36% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Mangán
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.5 g

Zsír

Összesen

56.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

887.6 g
Cink

3 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

167 mg
Vas

6 mg
Magnézium

251 mg
Foszfor

434 mg
Nátrium

6 mg
Réz

2 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

45.4 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

38.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 667 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
36% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Mangán
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

33 g

Zsír

Összesen

112.7 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1775.2 g
Cink

7 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

333 mg
Vas

12 mg
Magnézium

502 mg
Foszfor

867 mg
Nátrium

12 mg
Réz

4 mg
Mangán

24 mg

Szénhidrát

Összesen

90.7 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

76.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

31 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

159 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 1334 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
36% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Mangán
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

34.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

544.5 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

102 mg
Vas

4 mg
Magnézium

154 mg
Foszfor

266 mg
Nátrium

4 mg
Réz

1 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

27.8 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

23.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 410 kcal

Elkészítés

A mogyorót kicsit megpirítjuk a sütőben. Amikor meghűlt, akkor robotgépbe tesszük es addig turmixoljuk, míg teljesen krémes állagot nem kapunk. Hozzáadjuk a kakaóport, datolyát, amit kisebb darabokra szeltünk, sót és a vanilíaaromát.
Újra tumixoljuk. Közben lassan adagoljuk hozzá a vizet, annyit, hogy kenhető állagot kapjunk. A kész nutellát üvegbe tesszük. Kenhetjük palacsintára, süteményre, tálalhatjuk gyümölccsel, vagy kiskanállal egyenesen az üvegből is lehet enni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 8 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes házi édes krémek

Anko

Házi csokis mogyorókrém

Tojásfehérje-poros vajkrém

Svájci vajkrém

Karácsonyi vaj

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept