Nosalty logó

Égető falatok

Name: Égető falatok
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Csirkemellfilé; 2 közepes db Vöröshagyma; 1 közepes db Lilahagyma; 0 kávéskanál Fahéj; 0 kk Gyömbér őrölt vagy friss; 1 késhegynyi Szegfűszeg őrölt; 1 késhegynyi Szerecsendió őrölt; 1 dl Napraforgó olaj; 1 kávéskanál Só; 1 db Zellerlevél; 1 ek Csípős paprikakrém

Iluska

Égető falatok

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Hús

1 db csirkemellfilé

Pác

2 közepes db vöröshagyma
1 közepes db lilahagyma
0.5 kávéskanál fahéj
0.5 kk gyömbér (őrölt vagy friss)
1 késhegynyi szegfűszeg (őrölt)
1 késhegynyi szerecsendió (őrölt)
1.5 dl napraforgó olaj
1 kávéskanál só
1 db zellerlevél
1 ek csípős paprikakrém

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

499

Kalória

17.8g

Fehérje

7.7g

Szénhidrát

44.5g

Zsír

128.5g

Víz

54.8g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
23% Zsír

Hús

75g csirkemellfilé

90 kcal

Pác

60g vöröshagyma

22 kcal
30g lilahagyma

11 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
1g só

0 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal

Összesen 499 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
23% Zsír

Hús

225g csirkemellfilé

270 kcal

Pác

180g vöröshagyma

66 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g gyömbér

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
4g só

0 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal

Összesen 1496 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
23% Zsír

Hús

35.9g csirkemellfilé

43 kcal

Pác

28.7g vöröshagyma

10 kcal
14.4g lilahagyma

5 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.1g gyömbér

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
20.3g napraforgó olaj

180 kcal
0.6g só

0 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal

Összesen 238 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
23% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.8 g

Zsír

Összesen

44.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

808.4 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

23 mg
Vas

0 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

184 mg
Nátrium

554 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

128.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 499 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
23% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

53.3 g

Zsír

Összesen

133.6 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

47 g
Koleszterin

164 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2425.1 g
Cink

2 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

69 mg
Vas

1 mg
Magnézium

88 mg
Foszfor

551 mg
Nátrium

1661 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

385.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

54 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

200 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 1496 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
23% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

21.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

386.8 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

11 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

88 mg
Nátrium

265 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 238 kcal

Elkészítés

Hús

A csirkemellet lapjában felvagdossuk.
Ezzel a páccal bekenjük. A hagymákat és a zellert apróra daraboljuk, és minden alapanyaggal összekeverjük.
A húsokat egyesével bekenjük, és 30 percre félretesszük.
Egy tepsibe sütőpapírt teszünk, és a húsokat belefektetjük. Letakarjuk alufóliával, és 15 percig sütjük 200 fokon.
Levesszük a fóliát a tetejéről, és még így is sütjük 10 percig. Rizzsel tálaljuk, jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Omlós, finom, csípős ételt kapunk (főleg annak, aki az ilyet kedveli). Átveszi a hús a pác ízét, ami rendkívül csábító lesz!! Dupla adagot is lehet készíteni, akkor nyilván mindenből több kell.

Hasonló receptek

Összes fűszeres húsok

Piri-piri csirke

Csípős-ropogós bölényszárnyak

Kókuszzsíron sült fűszeres-sörös csirkecomb

Narancsos-ketchupos csirkeszárnyak

Fűszeres csirkemell majonézes salátával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

nyárson sültek

Yakitori

Ha Japán ételeire gondolunk, legtöbben a sushit, a rament vagy a tempurát említjük. Pedig a mindennapok igazi hőse egy sokkal egyszerűbb fogás: a yakitori, vagyis a parázson sült ...

Hering András

fűszeres húsok

Bangers and mash (Angol sült kolbász gravy-vel és burgonyapürével)

Az angol pub-élmény elmaradhatatlan alappillére ez a klasszikus: a hagymás gravy-ben tálalt kolbász és a krémes burgonyapüré az egyik legfinomabb és leglaktatóbb komfortkaja, amit csak el ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept