húsételek sült csirke

Egyben grillezett csirke

Évi néni

Évi néni

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 110 dkg csirke
• 1 teáskanál só
• bors ízlés szerint
• 2 ek chiliszósz (édes)
• 3 teáskanál worcestershire-szósz
• 2 ek földimogyoró olaj
• 2 teáskanál szójaszósz

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

453

Kalória

35.1g

Fehérje

1.2g

Szénhidrát

33.2g

Zsír

135.1g

Víz

140.3g

Koleszterin

72.5mg

Élelmi rost

609.9mg

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 275g csirke

  402 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g chiliszósz

  2 kcal

• 4g worcestershire-szósz

  3 kcal

• 5g földimogyoró olaj

  44 kcal

• 3g szójaszósz

  2 kcal

Összesen 453 kcal

• 17% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 1100g csirke

  1608 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 30g chiliszósz

  6 kcal

• 15g worcestershire-szósz

  12 kcal

• 20g földimogyoró olaj

  177 kcal

• 10g szójaszósz

  6 kcal

Összesen 1809 kcal

• 17% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 93.1g csirke

  136 kcal

• 0.5g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2.5g chiliszósz

  1 kcal

• 1.3g worcestershire-szósz

  1 kcal

• 1.7g földimogyoró olaj

  15 kcal

• 0.8g szójaszósz

  1 kcal

Összesen 154 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35.1 g

Zsír

• Összesen

  33.2 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  140 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1281.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  26 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  40 mg

• Foszfor

  282 mg

• Nátrium

  903 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  135.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  79 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  19 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  113 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  27 micro

Összesen 453 kcal

• 17% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  140.4 g

Zsír

• Összesen

  132.8 g

• Telített zsírsav

  36 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  56 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  31 g

• Koleszterin

  561 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5126.6 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  108 mg

• Kálcium

  104 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  159 mg

• Foszfor

  1126 mg

• Nátrium

  3610 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  540.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  314 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  75 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  52 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  453 mg

• Retinol - A vitamin:

  307 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  84 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  110 micro

Összesen 1809 kcal

• 17% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.9 g

Zsír

• Összesen

  11.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  434.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  9 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  95 mg

• Nátrium

  306 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  0.4 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  45.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  27 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  4 micro

• Kolin:

  38 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  9 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

1. A csirke hátán kezdjük. A gerinc mellett két oldalon ollóval végigvágjuk a csirkét. Levágjuk hasán a felesleges bőrt és hájat.
2. A csontokat végig kibontjuk a húsból úgy, hogy a csirke egyben maradjon. Először a mellcsontot és a bordakosarat, majd a combcsontokat.
3. A csirkét bepácoljuk, és hagyjuk legalább egy órát a pácban állni.
4. A grill lapot felforrósítjuk, és ráhelyezzük a kisimított csirkét először a bőrös felével. Kis tűzön sütjük, 8-10 percenként meg-meg fordítjuk
5. Ha megsült (kb. 35-40 perc), tálra rakjuk, és fóliával lazán letakarva 10 percig pihentetjük, mielőtt felszeletelnénk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 49,5x27

Régen vágytam már egy nagy grill lapra, amit bárhol használhatok, gázon, sütőben, grillen. Megvettem, és ez volt a próbasütés. Egyszerre készült a lakásban a grillebéd. Egyik végében a csirke sült, másikban zöldségeket grilleztem köretnek.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Rozmaringos csirke 2.- steakburgonyával

Sült csirke burgonyával és grill zöldségekkel

Currys és gyömbéres csirkecomb

Egészben sült csirke Coook konyhájából

Sütőpapírbatyuban sült csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült tarja
• indiai fogások
• vadételek
• lecsós szelet
• párolt hús

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept