Nosalty logó

Egyben sült káposztás csirke

Name: Egyben sült káposztás csirke
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 közepes fej Káposzta; 2 közepes db Sárgarépa; 1 közepes db Vöröshagyma; 2 dl Fehérbor; 0 ízlés szerint Szerecsendió; 0 ízlés szerint Köménymag; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 db Csirkecomb

Laura36

2adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

0.5 közepes fej káposzta
2 közepes db sárgarépa
1 közepes db vöröshagyma
2 dl fehérbor
szerecsendió ízlés szerint
köménymag ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 db csirkecomb

Tápanyag és kalória

480

Kalória

26.3g

Fehérje

30.9g

Szénhidrát

21.2g

Zsír

550.2g

Víz

120.9g

Koleszterin

10.2g

Élelmi rost

15.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

375g káposzta

75 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
100g fehérbor

82 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
250g csirkecomb

278 kcal

Összesen 480 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

750g káposzta

150 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
200g fehérbor

164 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
500g csirkecomb

556 kcal

Összesen 961 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

44.1g káposzta

9 kcal
9.4g sárgarépa

3 kcal
5.3g vöröshagyma

2 kcal
11.8g fehérbor

10 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
29.4g csirkecomb

33 kcal

Összesen 57 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

26.3 g

Zsír

Összesen

21.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

841.5 g
Cink

3 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

174 mg
Vas

3 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

334 mg
Nátrium

219 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.9 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

550.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

646 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

117 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

241 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

157 micro
Kolin:

99 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

2575 micro
β-karotin

6025 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

392 micro

Összesen 480 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

52.6 g

Zsír

Összesen

42.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

242 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1683.1 g
Cink

6 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

347 mg
Vas

6 mg
Magnézium

167 mg
Foszfor

669 mg
Nátrium

438 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

61.7 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

1100.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1292 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

235 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

482 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

313 micro
Kolin:

198 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

5149 micro
β-karotin

12051 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

784 micro

Összesen 961 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

2.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

99 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

20 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

39 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

303 micro
β-karotin

709 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 57 kcal

Elkészítés

A káposztát, a répát és a hagymát vékony csíkokra vágjuk.
Egy tepsibe halmozzuk a zöldségeket, felöntjük borral és egy pici vízzel, fűszerezzük, és 175 fokos sütőben fedő vagy fólia alatt addig sütjük, amíg kicsit összeesik. (Kb. 15 perc)
Ekkor kivesszük a sütőből, és beletesszük a sózott, borsozott csirkedarabokat, és jól összekeverjük.
Kb. még 35 percig sütjük (vagy amíg meg nem puhul a hús). Utólag ha kell, még fűszerezzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 50 p

Laktató egytálétel ebédre vagy vacsorára. Aki gondolja, süthet ki hozzá krumplit, mi így ettük simán káposztával.

Hasonló receptek

Összes húsos egytálételek

Pásztorpite Pimkie konyhájából

Francia klasszikus, kakasra hangolva - Coq au vin

Rozmaringos-zsályás tepsis csirkemell

Ludas pite

Komplett reggeli a sütőből

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

rizottó

Spárgás arancini

Leggyakrabban darált húsos raguval vagy sajttal készülnek, de az arancini pont attól zseniális, hogy végtelenül variálható. Ezért, amikor beindul a spárgaszezon, szinte kötelező egy ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept