Nosalty logó

Sütőben sült egyedényes gyoza

vegán

Rosanics Petra

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 dl kókusztej
2 ek szójaszósz
1 ek rizsecet
1 ek szezámolaj
1 ek curry paszta
2 ek mogyoróvaj (vagy tahini)
2 db újhagyma
16 db gyoza (1 csomag, kb. 400g)
1 teáskanál szezámmag (pirított)
1 teáskanál chiliolaj
1 teáskanál snidling

Tápanyag és kalória

532

Kalória

12.2g

Fehérje

38.4g

Szénhidrát

38.1g

Zsír

102.3g

Víz

12g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
20% Szénhidrát
20% Zsír

100g kókusztej

197 kcal
5g szójaszósz

3 kcal
1g rizsecet

0 kcal
3g szezámolaj

22 kcal
0g curry paszta

0 kcal
8g mogyoróvaj

48 kcal
46g újhagyma

9 kcal
120g gyoza

241 kcal
1g szezámmag

3 kcal
1g chiliolaj

9 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 532 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
20% Zsír

400g kókusztej

788 kcal
20g szójaszósz

12 kcal
5g rizsecet

1 kcal
10g szezámolaj

88 kcal
0g curry paszta

0 kcal
32g mogyoróvaj

191 kcal
184g újhagyma

35 kcal
480g gyoza

965 kcal
2g szezámmag

11 kcal
4g chiliolaj

35 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 2126 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
20% Zsír

35.2g kókusztej

69 kcal
1.8g szójaszósz

1 kcal
0.4g rizsecet

0 kcal
0.9g szezámolaj

8 kcal
0g curry paszta

0 kcal
2.8g mogyoróvaj

17 kcal
16.2g újhagyma

3 kcal
42.2g gyoza

85 kcal
0.2g szezámmag

1 kcal
0.4g chiliolaj

3 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 187 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
20% Szénhidrát
20% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12.2 g

Zsír

Összesen

38.1 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1185.6 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

80 mg
Vas

5 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

143 mg
Nátrium

886 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

102.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

58 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

165 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

314 micro

Összesen 532 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
20% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

48.7 g

Zsír

Összesen

152.4 g
Telített zsírsav

94 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4742.3 g
Cink

4 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

321 mg
Vas

20 mg
Magnézium

275 mg
Foszfor

571 mg
Nátrium

3545 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

153.7 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

409.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

230 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

160 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

660 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1255 micro

Összesen 2126 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
20% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

13.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

417.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

28 mg
Vas

2 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

312 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

36 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

110 micro

Összesen 187 kcal

Elkészítés

Egy sütőtálba kimérjük összeöntjük a szósz alapanyagait: a kókusztejet, a szójaszószt, a rizsecetet, a szezámolajat, a currypasztát és a mogyoróvajat.
Alaposan elkeverjük, majd beleszórjuk az karikázott újhagymát (a zöldjéből tegyünk félre a tálaláshoz).
Belefektetjük a gyozákat a tepsibe, majd 200 fokos sütőben kb. 20-25 perc alatt megsütjük őket az ízes szószban. Bármilyen, számunkra szimpatikus gyozát használhatunk, legyen az kerek vagy félholdalakú, zöldséges vagy húsos.
Tálaláskor megszórjuk újhagymazölddel, snidlinggel, pirított szezámmal és csepegtetünk rá chiliolajat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés módja: wok
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

nosalty-badge További kipróbált receptek

Pár hónapja hatalmasat ment a közösségi médiában ez az egyedényes villámrecept, ami természetesen nekünk is nagy kedvencünk lett, olyannyira, hogy azonnal bekerült a rendszeresen készített fogások közé. A fűszeres kókuszszószban tökéletesre főtt-pirult tésztabatyuk úgy emelik magasabb szintre a fagyasztott félkész fogást, hogy szinte semmi munka nincsen vele, ugyanakkor laktató és lélekmelengető a végeredmény.

Hasonló receptek

Összes sült tészta

Sült milánói makaróni

Piros spagettiszívek

Sonkás brokkolis rakott tészta

Az én kínai tésztám zöldségekkel

Legfinomabb kínai sült tészta 2. - húsmentes

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept