Nosalty logó

Egyedényes kolbászos csicseriborsó

Szabadtűz

3adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g csicseriborsó (konzerv)
15 dkg kolbász
1 közepes db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
3 közepes db paradicsom
3 szál kakukkfű
1 teáskanál fűszerpaprika
1 csokor petrezselyem (végén adjuk hozzá)
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

449

Kalória

22.2g

Fehérje

38.5g

Szénhidrát

24.1g

Zsír

223.4g

Víz

Koleszterin

11.1g

Élelmi rost

9.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír

133g csicseriborsó (konzerv)

185 kcal
50g kolbász

226 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
100g paradicsom

18 kcal
3g kakukkfű

3 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
15g petrezselyem

5 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 449 kcal

7% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír

400g csicseriborsó (konzerv)

556 kcal
150g kolbász

678 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
300g paradicsom

54 kcal
9g kakukkfű

9 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1350 kcal

7% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír

40.1g csicseriborsó (konzerv)

56 kcal
15g kolbász

68 kcal
9g vöröshagyma

3 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
30.1g paradicsom

5 kcal
0.9g kakukkfű

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
4.5g petrezselyem

2 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 135 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.2 g

Zsír

Összesen

24.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1533.8 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

111 mg
Vas

3 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

1193 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.5 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

223.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

259 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

108 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

1312 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

958 micro

Összesen 449 kcal

7% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

66.7 g

Zsír

Összesen

72.3 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4601.5 g
Cink

4 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

332 mg
Vas

10 mg
Magnézium

183 mg
Foszfor

476 mg
Nátrium

3579 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

115.4 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

670.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

341 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

123 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

776 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

325 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

303 micro
β-karotin

3935 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

2875 micro

Összesen 1350 kcal

7% Fehérje
12% Szénhidrát
8% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

7.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

461.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

33 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

48 mg
Nátrium

359 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

67.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

78 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

395 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

774 micro
Lut-zea

288 micro

Összesen 135 kcal

Elkészítés

A kolbászt karikákra vágjuk, és egy száraz serpenyőben kisütjük belőle a zsírt, amit a továbbiakban használni fogunk. Mikor a kolbász ropogósra sült, kiszedjük, és későbbi felhasználásig félrerakjuk.
Hagymát fogjuk és kockákra vágjuk, és mehet a kiolvasztott kolbászzsírba. Amire aztán jöhet a fokhagyma is.
A paradicsomokat is felvágjuk apróra, majd az üvegesre párolt hagymához adjuk, és addig sütjük így az egészet, míg a paradicsom leve szinte elfő, és jól besűrűsödik.
Közben hozzáadjuk a fűszereket, szárazat és frisset egyaránt!
Ráöntjük a csicseriborsót is, és jól összekeverjük. Ha szükségünk lenne egy kis szaftra, akkor ha a konzerv csicseriborsót használtunk, öntsünk a levéből hozzá egy keveset.
A legvégén keverjük az ételhez az elején megsütött kolbászkarikákat, majd friss petrezselyemmel szórjuk meg, és már fogyaszthatjuk is!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p

Ebben az ételben minden megvan ahhoz, hogy úgy jól lakjunk, hogy másnapig is kibírjuk étel nélkül. Szerintem vetekszik a lángossal, ami a jóllakottsági faktort illeti!

Hasonló receptek

Összes húsos egytálételek

Csirkemell sütőzacskóban egész krumplival, párolt zöldséggel

Zöldséges csirkecomb gerslivel

Szalonnás rakott karaj

Tejszínes-borsós csirkemell teljes kiőrlésű tésztával lassúfőzőben

Svéd egytálétel szűzpecsenyével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept