tészta paradicsomos tészta

Egyedényes paradicsomos tészta Júlia konyhájából

Júlia

Júlia

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 ml zöldség alaplé
• 225 g spagetti tészta
• 15 dkg koktélparadicsom
• 1 kis db vöröshagyma
• 2 db fokhagyma
• 5 levél bazsalikom
• 35 g parmezán sajt

• nagyon gyors
• olasz

Tápanyag és kalória

405

Kalória

16.8g

Fehérje

71.6g

Szénhidrát

4.3g

Zsír

92.8g

Víz

7.9g

Koleszterin

4g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 167g zöldség alaplé

  12 kcal

• 75g spagetti tészta

  278 kcal

• 50g koktélparadicsom

  9 kcal

• 17g vöröshagyma

  6 kcal

• 40g fokhagyma

  54 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 12g parmezán sajt

  46 kcal

Összesen 405 kcal

• 9% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 500g zöldség alaplé

  35 kcal

• 225g spagetti tészta

  835 kcal

• 150g koktélparadicsom

  27 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 120g fokhagyma

  161 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 35g parmezán sajt

  137 kcal

Összesen 1213 kcal

• 9% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 46.3g zöldség alaplé

  3 kcal

• 20.8g spagetti tészta

  77 kcal

• 13.9g koktélparadicsom

  3 kcal

• 4.6g vöröshagyma

  2 kcal

• 11.1g fokhagyma

  15 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 3.2g parmezán sajt

  13 kcal

Összesen 113 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.8 g

Zsír

• Összesen

  4.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  8 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1329 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  55 mg

• Kálcium

  228 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  294 mg

• Nátrium

  684 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  71.6 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  92.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  45 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  19 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  190 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  51 micro

• β-karotin

  234 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1287 micro

• Lut-zea

  81 micro

Összesen 405 kcal

• 9% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  50.5 g

Zsír

• Összesen

  13 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  24 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3986.9 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  166 mg

• Kálcium

  683 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  183 mg

• Foszfor

  883 mg

• Nátrium

  2052 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  214.9 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  278.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  135 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  58 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  570 micro

• Kolin:

  77 mg

• Retinol - A vitamin:

  70 micro

• α-karotin

  152 micro

• β-karotin

  702 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  3860 micro

• Lut-zea

  244 micro

Összesen 1213 kcal

• 9% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.7 g

Zsír

• Összesen

  1.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  369.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  63 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  82 mg

• Nátrium

  190 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  25.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  13 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  53 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  7 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  65 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  357 micro

• Lut-zea

  23 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

1. Felszeleteljük a paradicsomot és a hagymákat.
2. Egy nagy lábasba tesszük az összes hozzávalót (a sajtot kivéve) és magas lángon felforraljuk, majd ha felforrt levesszük a lángot közepesre és 13-15 percig főzzük, sűrűn megkavargatva. Akkor jó, ha a tészta megpuhult már.
3. Reszelt parmezán sajttal tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 15 p

Utolsó utáni paradicsom szüretem eredménye.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Paradicsomos penne virslivel

Krémes spenótos tészta

Paradicsomszószos-gombás tészta

Öt hozzávalós parmezános csirkemell

Tészta olaszos paradicsommártással, répával és parmezáncsíkokkal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldséges tészta
• sajtos tészta
• kínai tészta
• pestós tészta
• káposztás tészta

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept