Nosalty logó

Egyszerű almás-mákos rétes

Name: Egyszerű almás-mákos rétes
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Réteslap 2 rúdhoz; darált 25 dkg Mák; 15 dkg Cukor; 1 citromból nyert Citromhéj; 3 dl Tejföl; 2 kis db Alma; 1 ek Vaj

Jahin

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db réteslap (2 rúdhoz)
25 dkg mák
15 dkg cukor
1 citromból nyert citromhéj
3 dl tejföl
2 kis db alma
1 ek vaj

Tápanyag és kalória

799

Kalória

17.4g

Fehérje

91.5g

Szénhidrát

43.5g

Zsír

125.8g

Víz

51.8g

Koleszterin

14.2g

Élelmi rost

49.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
33% Szénhidrát
16% Zsír

38g réteslap

111 kcal
63g mák

328 kcal
38g cukor

145 kcal
2g citromhéj

1 kcal
75g tejföl

149 kcal
85g alma

40 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 799 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
16% Zsír

150g réteslap

443 kcal
250g mák

1313 kcal
150g cukor

581 kcal
6g citromhéj

3 kcal
300g tejföl

594 kcal
340g alma

159 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 3193 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
16% Zsír

12.4g réteslap

37 kcal
20.7g mák

108 kcal
12.4g cukor

48 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
24.8g tejföl

49 kcal
28.1g alma

13 kcal
1.2g vaj

8 kcal

Összesen 263 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
33% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.4 g

Zsír

Összesen

43.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1890.4 g
Cink

5 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

982 mg
Vas

6 mg
Magnézium

228 mg
Foszfor

610 mg
Nátrium

41 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

91.5 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

125.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

119 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

114 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 799 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

69.8 g

Zsír

Összesen

173.8 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

74 g
Koleszterin

207 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7561.5 g
Cink

21 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

3929 mg
Vas

25 mg
Magnézium

914 mg
Foszfor

2441 mg
Nátrium

164 mg
Réz

4 mg
Mangán

17 mg

Szénhidrát

Összesen

365.9 g
Cukor

199 mg
Élelmi rost

57 mg

Víz

Összesen

503.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

477 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

233 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

457 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

180 micro
β-crypt

39 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

102 micro

Összesen 3193 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

624.9 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

325 mg
Vas

2 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

202 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.2 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

41.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 263 kcal

Elkészítés

3 réteslapot kiterítünk egyben, megszórjuk cukros, citromhéjjal elkevert mákkal.
Egyenletesen megkenjük a mákot tejföllel.
Megszórjuk reszelt almával.
Behajtjuk a két végét, majd feltekerjük.
Legjobb, ha egy tiszta konyharuhával tekerjük fel, majd annak segítségével áthelyezzük a tepsibe.
Tetejét megkenjük kevés olvasztott vajjal, forró sütőben kb. 15 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Ha valami gyors, meleg édességre vágyunk, kézenfekvő a "bolti" réteslap. Pillanatok alatt megvan minimális energiabefektetéssel.

Hasonló receptek

Összes almás rétes

Rumos-almás rétes

Bécsi almás rétes

Dél-tiroli almás rétes - gluténmentes

Almás rétes DoGGma konyhájából

Nutellás-almás rétes

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges rétesek

Mhencha, a marokkói mandulás süti

A mhencha egy hagyományos marokkói mandulás sütemény, aminél az aprított tölteléket réteslapba tekerve sütik meg. Leggyakrabban csigaformában tekerik fel, azonban mivel a mi bolti ...

Rosanics Petra

különleges rétesek

Flódnis rétes

Imádom a flódnit és szinte bármilyen formában el tudnám fogyasztani. De tényleg! Hogy ezt bebizonyítsam, létrehoztam az alábbi rétest, ami a klasszikus karácsonyi sütemény minden ízét ...

Lakos Benedek

zöldséges rétes

Káposztás rétes házi tésztával

Azoknak, akik már kóstolták a káposztás rétest: ennél a házi tésztás, karamellizált, borsos töltelékű verziónál kevés sütemény szól majd nagyobbat. Azoknak, akik még nem is ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept