Nosalty logó

Egyszerű bruschetta

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 db koktélparadicsom
1 tk oregánó
1 tk bazsalikom
2 gerezd fokhagyma
4 szelet kenyér (pirítani való)
2 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

365

Kalória

11.7g

Fehérje

52.1g

Szénhidrát

12.7g

Zsír

117.7g

Víz

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír

85g koktélparadicsom

15 kcal
1g oregánó

1 kcal
1g bazsalikom

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
100g kenyér

274 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 365 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír

170g koktélparadicsom

31 kcal
1g oregánó

3 kcal
1g bazsalikom

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
200g kenyér

548 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 731 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír

43.1g koktélparadicsom

8 kcal
0.3g oregánó

1 kcal
0.3g bazsalikom

0 kcal
1.5g fokhagyma

2 kcal
50.8g kenyér

139 kcal
4.1g olívaolaj

36 kcal

Összesen 186 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

12.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

868.6 g
Cink

1 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

147 mg
Vas

4 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

478 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.1 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

117.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

86 micro
β-karotin

404 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2187 micro
Lut-zea

187 micro

Összesen 365 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23.3 g

Zsír

Összesen

25.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1737.1 g
Cink

2 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

295 mg
Vas

8 mg
Magnézium

105 mg
Foszfor

309 mg
Nátrium

956 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

104.2 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

235.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

75 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

199 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

172 micro
β-karotin

807 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

4374 micro
Lut-zea

373 micro

Összesen 731 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
7% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

6.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

440.9 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

75 mg
Vas

2 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

243 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

59.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

44 micro
β-karotin

205 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1110 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 186 kcal

Elkészítés

Megmossuk a paradicsomokat és teljesen szárazra töröljük őket.
Belerakjuk a tepsinkbe őket. Leöntjük kevés olívaolajjal és rászórunk bazsalikomot és oreganot (szárított).
A fokhagymákat megpucoljuk, és felszeleteljük, majd a paradicsomok közé dugdossuk őket.
Berakjuk a tepsit a sütőbe, és lefedjük őket alufóliával. Az alufóliát néhol átszúrjuk villával. Megsütjük őket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hihetetlen egyszerű és isteni finom! Az egyik legegyszerűbb bruschetta recept amit ismerek, semmi vágódeszka, és ami számomra az egyik leglényegesebb, alig kell mosogatni utána. Az olivaolaj, amely a sülés folyamán keletkezik isteni, az eddigi legízletesebb olivaolaj, amit valaha ettem (pedig sok ízeset kipróbáltam már:) ).

Hasonló receptek

Összes bruschetta

Klasszikus bruschetta Karaván Grillsajttal

Bruschetta balzsamecettel

Gombás bruschetta

Bruschetta citromos-pácolt halfilével

Szójababos bruschetta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséglepényke

Kukoricás tortilla

Ma már mindenféléből lehet "tortillát" készíteni, ez egy kiadósabb verzió, hiszen a tortilla kukoricából és sajtból áll. Ezt utána ízlés szerint lehet akár magában, vagy ...

Hankusz Sára

gyümölcsös tapas

Fetával töltött datolya

Imádjuk a datolyát, akár sósan, akár édesen készítjük el, és mindig lelkesek vagyunk, amikor egy új datolyás recept jut eszünkbe vagy jön velünk szembe. Ezúttal töltött, sült ...

Rosanics Petra

zöldséglepényke

Zöldséges tócsni

Ezek a zöldséges tócsnik frissek, ropogósak, és nagyon egészségbarátak. Cukkinivel, sárgarépával és burgonyával készítve nagyszerű ebéd vagy uzsonna válik belőlük, tuti nem fogtok ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept