Nosalty logó

Egyszerű csokoládé mousse

Krisztike

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg étcsokoládé (50-60% kakaótartalmú)
2 db tojássárgája
4 dl habtejszín

Tápanyag és kalória

597

Kalória

6.2g

Fehérje

33.9g

Szénhidrát

49.2g

Zsír

69.2g

Víz

223.5g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

27g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
22% Szénhidrát
31% Zsír

50g étcsokoládé

273 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
100g habtejszín

292 kcal

Összesen 597 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
31% Zsír

200g étcsokoládé

1092 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
400g habtejszín

1168 kcal

Összesen 2389 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
31% Zsír

31.3g étcsokoládé

171 kcal
6.3g tojássárgája

20 kcal
62.5g habtejszín

183 kcal

Összesen 374 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
22% Szénhidrát
31% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

49.2 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

224 mg

Ásványi anyagok

Összesen

458.8 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

110 mg
Vas

4 mg
Magnézium

81 mg
Foszfor

203 mg
Nátrium

51 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.9 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

69.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

318 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

99 mg
Retinol - A vitamin:

311 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

82 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

125 micro

Összesen 597 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
31% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

24.8 g

Zsír

Összesen

196.8 g
Telített zsírsav

118 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

894 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1835.4 g
Cink

6 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

440 mg
Vas

17 mg
Magnézium

322 mg
Foszfor

812 mg
Nátrium

203 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

135.6 g
Cukor

108 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

276.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1272 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

179 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

395 mg
Retinol - A vitamin:

1244 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

327 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

500 micro

Összesen 2389 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
31% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

30.8 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

140 mg

Ásványi anyagok

Összesen

286.8 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

69 mg
Vas

3 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.2 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

43.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

199 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

194 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

51 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 374 kcal

Elkészítés

1 dl tejszínt felmelegítünk, és állandó kevergetés mellet felolvasztjuk benne az apróra tördelt csokoládét. A csokimasszát hagyjuk kicsit kihűlni, de még ne dermedjen meg.
A tojássárgákat habosra keverjük, a maradék tejszínt pedig kemény habbá verjük.
Első lépésként elvegyítjük a habos tojássárgáját a kissé kihűtött csokikrémben, majd a kemény tejszínhabot is egyenletesen eldolgozzuk benne.
Csinos poharakba vagy tálkákba öntjük, és 2-3 órára behűtjük fogyasztás előtt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 5 p

Nagyon könnyű elkészíteni, és a végeredmény pedig lenyűgöző.

Hasonló receptek

Összes mousse

Epres krémsajtmousse

Étcsokoládéhab

Avokádós csokimousse erdei gyümölcsökkel

Áfonya mousse

Citrom mousse quinoa morzsával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept