Nosalty logó

Egyszerű epres túrókrém

Name: Egyszerű epres túrókrém
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Eper; 500 g Mascarpone light; 250 g Sovány túró; 30 csepp Folyékony édesítőszer ízlés szerint; 100 g Piskótarolád csokis, maradékból

3adag

Idő

20p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g eper
500 g mascarpone (light)
250 g sovány túró
30 csepp folyékony édesítőszer (ízlés szerint)
100 g piskótarolád (csokis, maradékból)

Tápanyag és kalória

868

Kalória

24.7g

Fehérje

28.5g

Szénhidrát

71.1g

Zsír

66.9g

Víz

34g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

15.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
15% Szénhidrát
37% Zsír

67g eper

20 kcal
167g mascarpone

673 kcal
83g sovány túró

78 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
33g piskótarolád

97 kcal

Összesen 868 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
37% Zsír

200g eper

60 kcal
500g mascarpone

2020 kcal
250g sovány túró

235 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
100g piskótarolád

290 kcal

Összesen 2605 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
37% Zsír

19g eper

6 kcal
47.6g mascarpone

192 kcal
23.8g sovány túró

22 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
9.5g piskótarolád

28 kcal

Összesen 248 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
15% Szénhidrát
37% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.7 g

Zsír

Összesen

71.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

319.2 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

33 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

208 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.5 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

45 micro

Összesen 868 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
37% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

74.2 g

Zsír

Összesen

213.3 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

102 mg

Ásványi anyagok

Összesen

957.7 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

100 mg
Vas

3 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

182 mg
Nátrium

625 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

85.4 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

200.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

111 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

92 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

134 micro

Összesen 2605 kcal

13% Fehérje
15% Szénhidrát
37% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

20.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

91.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

3 mg
Foszfor

17 mg
Nátrium

60 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

19.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

13 micro

Összesen 248 kcal

Elkészítés

A mascarponét és a túrót egy tálban összekeverjük az édesítővel. Az epreket megmossuk, és 3-4 közepes darab kevésbé szép szemet leturmixolunk. A turmixot belekeverjük a túrós krémbe, és megkóstoljuk, hogy elég édes-e. A megmaradt szemekből a legszebbeket alul bevagdossuk, és legyező formában szétnyitjuk, ez lesz a dísz a tetején, a többit szeleteljük.
Tálalás: egy pofás tányérba egy kanál krémet rakunk, beletűzdeljük ízlésesen az eperszeleteket, ha szeretnénk, megszórhatjuk piskótakockával, vagy az én esetemben megmaradt kakaóstekercs-szeletekkel. Rétegezve haladunk, egy sor eper, egy sor krém, egy sor piskóta, adagtól függően. A tetejére a kis legyezőnket felhelyezzük, és kész is. Jó étvágyat kívánok!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Egyszerűen elkészíthető, túrós finomság, maradék péksüteményből, de önmagában is finom :)

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Banánpuding

Gesztenyés pohárdesszert vaníliasodóval

Chiapuding sárgadinnyével

Őszibarackos cukormentes desszert

Citromkrémes birsalma desszert

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept