Nosalty logó

Egyszerű gesztenyés pite

b._katka

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta hozzávalói

160 g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
20 g cukrozatlan kakaópor
100 g kókuszzsír
50 g erythritol
2 db tojássárgája
1 csipet só

Gesztenyés rész hozzávalói

250 g gesztenyemassza (100% natúr)
100 g erythritol
2 db tojásfehérje
1 kávéskanál mézeskalács fűszerkeverék
3 ml rumaroma (kb.1 evőkanál)

Tápanyag és kalória

523

Kalória

11.8g

Fehérje

54.6g

Szénhidrát

29.7g

Zsír

27.3g

Víz

108.5g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
44% Szénhidrát
24% Zsír

Tészta hozzávalói

40g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

135 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
25g kókuszzsír

223 kcal
13g erythritol

0 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
0g só

0 kcal

Gesztenyés rész hozzávalói

63g gesztenyemassza

112 kcal
25g erythritol

0 kcal
20g tojásfehérje

10 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
1g rumaroma

0 kcal

Összesen 523 kcal

10% Fehérje
44% Szénhidrát
24% Zsír

Tészta hozzávalói

160g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

541 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
100g kókuszzsír

892 kcal
50g erythritol

0 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
0g só

0 kcal

Gesztenyés rész hozzávalói

250g gesztenyemassza

448 kcal
100g erythritol

0 kcal
80g tojásfehérje

42 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
3g rumaroma

0 kcal

Összesen 2098 kcal

10% Fehérje
44% Szénhidrát
24% Zsír

Tészta hozzávalói

19.9g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

67 kcal
2.5g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
12.5g kókuszzsír

111 kcal
6.2g erythritol

0 kcal
5g tojássárgája

16 kcal
0g só

0 kcal

Gesztenyés rész hozzávalói

31.1g gesztenyemassza

56 kcal
12.5g erythritol

0 kcal
10g tojásfehérje

5 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
0.4g rumaroma

0 kcal

Összesen 261 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
44% Szénhidrát
24% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

29.7 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

109 mg

Ásványi anyagok

Összesen

416.6 g
Cink

2 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

32 mg
Vas

3 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

239 mg
Nátrium

42 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

27.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

179 micro

Összesen 523 kcal

10% Fehérje
44% Szénhidrát
24% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

47.3 g

Zsír

Összesen

118.9 g
Telített zsírsav

89 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

434 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1666.4 g
Cink

8 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

127 mg
Vas

11 mg
Magnézium

328 mg
Foszfor

956 mg
Nátrium

169 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

218.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

109.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

152 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

140 micro
Kolin:

332 mg
Retinol - A vitamin:

148 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

716 micro

Összesen 2098 kcal

10% Fehérje
44% Szénhidrát
24% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

14.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

207.5 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

16 mg
Vas

1 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

119 mg
Nátrium

21 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

13.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

89 micro

Összesen 261 kcal

Elkészítés

Tészta hozzávalói

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, és egy kapcsos tortaformába nyomkodjuk.
A tölteléknél a tojásfehérjét kemény habbá verjük, végül hozzátesszük a többi hozzávalót. Összekeverjük, és a tészta tetejére öntjük.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

FördősZé oldalán találtam a receptet, de teljesen elhagytam a tejtermékeket a receptből, illetve édesítőre cseréltem a cukrot, és a sima lisztet is cseréltem.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös pite

Tejfölös lepény

Dupla pudingos szamócás pite

Naspolyás pite

Bodzabogyós pite

Őszi "mindenjót"-pite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös pite

Rebarbarapite

Igazán alulhasznált zöldség/gyümölcs a rebarbara, pedig számos finomság készíthető belőle. Nekünk az idei szezon sztárja ez a rebarbarapite lett, amit vaníliakrémmel és porhanyós ...

Rosanics Petra

túrós pite

Rákóczi-túrós kekszpite

Imádjuk a Rákóczi-túróst, igazi könnyed, ugyanakkor klasszikus magyar édesség, ami házi baracklekvárral a legfinomabb! Ezúttal csavartunk rajta egy kicsit és a hagyományos vajas ...

Nosalty

vaníliás pite

Stranger Things pite (Indianai krémpite)

Ha olyan nagy Stranger Things-rajongók vagytok, mint mi, akkor ünnepeljétek a sorozatot Erica ellenállhatatlan vaníliapitéjével!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept