Nosalty logó

Egyszerű, gyors, fűszeres paradicsomleves

Name: Egyszerű, gyors, fűszeres paradicsomleves
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 9
Cuisine: magyar
Ingredients: 130 g Vöröshagyma; 160 g Sárgarépa; 160 g Fehérrépa; 8 g Édesítőszer vagy cukor; 190 g Sűrített paradicsom; 220 g Zeller; 220 g Burgonya; 2300 g Víz; 8 g Só; 5 g Bors; 10 g Fokhagymapor; 6 g Chilipehely vagy Erős Pista; 15 g Petrezselyem vagy zellerlevél; 200 g Csemegekukorica; 450 g Trappista sajt tálaláshoz

Lousha

9adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

130 g vöröshagyma
160 g sárgarépa
160 g fehérrépa
8 g édesítőszer (vagy cukor)
190 g sűrített paradicsom
220 g zeller
220 g burgonya
2300 g víz
8 g só
5 g bors
10 g fokhagymapor
6 g chilipehely (vagy Erős Pista)
15 g petrezselyem (vagy zellerlevél)
200 g csemegekukorica
450 g trappista sajt (tálaláshoz)

Tápanyag és kalória

265

Kalória

15.1g

Fehérje

20.6g

Szénhidrát

14.8g

Zsír

382.8g

Víz

61.5g

Koleszterin

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
9 adagban
100 grammban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

14g vöröshagyma

5 kcal
18g sárgarépa

6 kcal
18g fehérrépa

11 kcal
1g édesítőszer

0 kcal
21g sűrített paradicsom

17 kcal
24g zeller

9 kcal
24g burgonya

14 kcal
256g víz

0 kcal
1g só

0 kcal
1g bors

1 kcal
1g fokhagymapor

4 kcal
1g chilipehely

2 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
22g csemegekukorica

19 kcal
50g trappista sajt

176 kcal

Összesen 265 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

130g vöröshagyma

47 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
160g fehérrépa

102 kcal
8g édesítőszer

0 kcal
190g sűrített paradicsom

156 kcal
220g zeller

79 kcal
220g burgonya

127 kcal
2300g víz

0 kcal
8g só

0 kcal
5g bors

13 kcal
10g fokhagymapor

33 kcal
6g chilipehely

17 kcal
15g petrezselyem

5 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
450g trappista sajt

1584 kcal

Összesen 2393 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

3.2g vöröshagyma

1 kcal
3.9g sárgarépa

1 kcal
3.9g fehérrépa

2 kcal
0.2g édesítőszer

0 kcal
4.7g sűrített paradicsom

4 kcal
5.4g zeller

2 kcal
5.4g burgonya

3 kcal
56.3g víz

0 kcal
0.2g só

0 kcal
0.1g bors

0 kcal
0.2g fokhagymapor

1 kcal
0.1g chilipehely

0 kcal
0.4g petrezselyem

0 kcal
4.9g csemegekukorica

4 kcal
11g trappista sajt

39 kcal

Összesen 57 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
9 adagban
100 grammban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

15.1 g

Zsír

Összesen

14.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1412.7 g
Cink

2 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

374 mg
Vas

2 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

280 mg
Nátrium

693 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.6 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

382.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

325 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

47 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

574 micro
β-karotin

1712 micro
β-crypt

49 micro
Likopin

6073 micro
Lut-zea

283 micro

Összesen 265 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

135.7 g

Zsír

Összesen

133.3 g
Telített zsírsav

77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

554 mg

Ásványi anyagok

Összesen

12713.9 g
Cink

17 mg
Szelén

86 mg
Kálcium

3363 mg
Vas

16 mg
Magnézium

462 mg
Foszfor

2524 mg
Nátrium

6241 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

185.7 g
Cukor

62 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

3445.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2922 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

163 mg
D vitamin:

95 micro
K vitamin:

424 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

398 micro
Kolin:

258 mg
Retinol - A vitamin:

1409 micro
α-karotin

5164 micro
β-karotin

15411 micro
β-crypt

441 micro
Likopin

54655 micro
Lut-zea

2549 micro

Összesen 2393 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

3.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

311.5 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

82 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

153 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

84.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

127 micro
β-karotin

378 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

1339 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 57 kcal

Elkészítés

Vágjuk kis kockákra a zöldségeket. A kukorica és a sajt kivételével mindent tegyünk fel főni közepes lángon. Főzzük a levest, míg minden meg nem puhul. (Kb. 20 perc.)
Botmixerrel vagy késes aprítóval pürésítsük a levest, majd főzzük bele a kukoricát.
Tálaláskor tegyünk a tányérba reszelt sajtot, és merjük rá a forró levest.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 25 p

Az egyik kedvenc diétás receptem. Felmelegíti a testet-lelket, eltelít, de alig tartalmaz kalóriát. (A sajt elhagyásával természetesen még kevesebb.) Gyorsan el is készül, és kiválóan fagyasztható is adagonként, így mindig kéznél lehet. Vigyázat, igen nagy adag lesz (mivel én mindig számolok a mélyhűtéssel is), felezhető a recept.

Hasonló receptek

Összes paradicsomleves

Paradicsomleves háziasan

Paradicsomleves sajtos omlettcsigával

Pikáns paradicsomleves

Paradicsomleves parmezános galuskával

Pappa al pomodoro Zsanett konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept