Nosalty logó

Egyszerű, gyors paradicsomleves krutonnal

Juhász István

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg sűrített paradicsom
1 kis db vöröshagyma
só ízlés szerint
3 ek napraforgó olaj
3 csapott ek finomliszt
bazsalikom ízlés szerint (friss vagy szárított)
kakukkfű ízlés szerint (friss vagy szárított)
oregánó ízlés szerint (friss vagy szárított)
3 csipet cukor
10 dkg sajt
8 szelet toast kenyér (adagonként 2 szelet)
2 gerezd fokhagyma
3 ek olívaolaj
1 l víz (a leves igény szerinti hígításához)

Tápanyag és kalória

292

Kalória

11.1g

Fehérje

33.4g

Szénhidrát

14.4g

Zsír

252.6g

Víz

20.5g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

12.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

83g sűrített paradicsom

68 kcal
8g vöröshagyma

3 kcal
0g só

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
5g finomliszt

18 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g cukor

0 kcal
17g sajt

59 kcal
27g toast kenyér

73 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
167g víz

0 kcal

Összesen 292 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

500g sűrített paradicsom

410 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
0g só

0 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
30g finomliszt

109 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g cukor

0 kcal
100g sajt

352 kcal
160g toast kenyér

438 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
1000g víz

0 kcal

Összesen 1759 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

26.4g sűrített paradicsom

22 kcal
2.6g vöröshagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
1.3g napraforgó olaj

11 kcal
1.6g finomliszt

6 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g cukor

0 kcal
5.3g sajt

19 kcal
8.4g toast kenyér

23 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
1.3g olívaolaj

11 kcal
52.8g víz

0 kcal

Összesen 93 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

700.9 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

181 mg
Vas

4 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

173 mg
Nátrium

272 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

252.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

756 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

23970 micro
Lut-zea

13 micro

Összesen 292 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

66.4 g

Zsír

Összesen

86.2 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

123 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4205.6 g
Cink

8 mg
Szelén

98 mg
Kálcium

1085 mg
Vas

22 mg
Magnézium

322 mg
Foszfor

1035 mg
Nátrium

1630 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

200.1 g
Cukor

73 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

1515.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

695 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

35 mg
C vitamin:

115 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

83 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

231 micro
Kolin:

245 mg
Retinol - A vitamin:

313 micro
α-karotin

145 micro
β-karotin

4536 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

143820 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 1759 kcal

4% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

222 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

57 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

86 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

80 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

240 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7593 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 93 kcal

Elkészítés

Először zsemleszínű rántást készítünk a napraforgó olajból és a lisztből. Utána hozzáöntjük a sűrített paradicsomot és a víz körülbelül felét, simára keverjük, és felforraljuk.
A forrásban lévő leveshez hozzáadjuk a hagymát (egészben), sót, cukrot és a fűszereket. Majd az egészet kb. 5-10 percig forraljuk, végül ízlés szerint vízzel felöntjük (és felforraljuk). Közben elkészítjük a krutonokat, és lereszeljük a sajtot.
A szeletelt kenyeret leszélezzük, keresztbe félbevágjuk. A megtisztított, megmosott fokhagymát áttörjük. Az olívaolajat felhevítjük, és elkeverjük benne a zúzott fokhagymát, majd a forró olajban a kenyérszeletek mindkét oldalát aranybarnára pirítjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 5 p

Nagyon gyorsan elkészíthető, és rendkívül ízletes a fűszerezésnek köszönhetően. Természetesen készülhet friss paradicsomból is.

Hasonló receptek

Összes paradicsomleves

Darált húsos paradicsomleves fehérbabbal

Diétás bazsalikomos paradicsomleves

Húsgombócos paradicsomleves

Paradicsomleves csipetkével Lizinka konyhájából

Zöldséges paradicsomleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

spárgakrémleves

Növényi tejszínes spárgakrémleves egyszerűen

Amikor megjelenik a spárga, szinte kötelező krémlevest főzni belőle – ebben a változatban ráadásul növényi tejszínnel, ami könnyedebbé, mégis selymesen krémessé teszi. Gyors, ...

Hankusz Sára

paradicsomleves

Selymes krémleves sült sárga paradicsomból

Ez a leves maga a nyár esszenciája: sárga paradicsom, amit először sütőben karamellizálunk, hogy előcsalogassuk belőle a természetes édességet, majd krémesre turmixolva tálaljuk, egy ...

Hering András

cukkinikrémleves

Égetett cukkinikrémleves

Az önmagában szerény ízű cukkinit fantasztikus és különleges krémlevessé alakíthatjuk, ha turmixolás előtt jó alaposan megkapatjuk a sütőben. Nem kell félni a kozmálástól: épp ez ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept