édes süti édes tekercsek

Egyszerű habos csiga

Lizinka_

Lizinka_

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

tésztához

• 30 dkg finomliszt
• 17 dkg vaj
• 25 dkg tehéntúró
• 2 db tojássárgája
• 1 ek porcukor
• 1 ek citromlé
• 1.5 tk sütőpor

töltelék

• 2 db tojásfehérje
• 5 dkg porcukor

• gyors
• magyar
• anyák napja

Tápanyag és kalória

767

Kalória

21.9g

Fehérje

74.2g

Szénhidrát

42.3g

Zsír

84.8g

Víz

199.9g

Koleszterin

2g

Élelmi rost

16.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 19% Zsír

tésztához

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 43g vaj

  305 kcal

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 10g tojássárgája

  32 kcal

• 2g porcukor

  7 kcal

• 2g citromlé

  0 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

töltelék

• 20g tojásfehérje

  10 kcal

• 13g porcukor

  48 kcal

Összesen 767 kcal

• 10% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 19% Zsír

tésztához

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 170g vaj

  1219 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 40g tojássárgája

  129 kcal

• 7g porcukor

  27 kcal

• 8g citromlé

  2 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

töltelék

• 80g tojásfehérje

  42 kcal

• 50g porcukor

  194 kcal

Összesen 3075 kcal

• 10% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 19% Zsír

tésztához

• 33g finomliszt

  120 kcal

• 18.7g vaj

  134 kcal

• 27.5g tehéntúró

  40 kcal

• 4.4g tojássárgája

  14 kcal

• 0.8g porcukor

  3 kcal

• 0.9g citromlé

  0 kcal

• 0.3g sütőpor

  0 kcal

töltelék

• 8.8g tojásfehérje

  5 kcal

• 5.5g porcukor

  21 kcal

Összesen 337 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.9 g

Zsír

• Összesen

  42.3 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  200 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  945 g

• Cink

  163 mg

• Szelén

  36 mg

• Kálcium

  141 mg

• Vas

  126 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  328 mg

• Nátrium

  115 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  74.2 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  84.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  329 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  22 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  98 mg

• Retinol - A vitamin:

  322 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  76 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  123 micro

Összesen 767 kcal

• 10% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  87.5 g

Zsír

• Összesen

  169.1 g

• Telített zsírsav

  100 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  45 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  800 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3780 g

• Cink

  653 mg

• Szelén

  142 mg

• Kálcium

  565 mg

• Vas

  505 mg

• Magnézium

  97 mg

• Foszfor

  1311 mg

• Nátrium

  459 mg

• Réz

  26 mg

• Mangán

  22 mg

Szénhidrát

• Összesen

  296.8 g

• Cukor

  66 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  339.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1315 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  87 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  146 micro

• Kolin:

  393 mg

• Retinol - A vitamin:

  1289 micro

• α-karotin

  15 micro

• β-karotin

  304 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  493 micro

Összesen 3075 kcal

• 10% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.6 g

Zsír

• Összesen

  18.6 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  88 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  416.3 g

• Cink

  72 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  62 mg

• Vas

  56 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  144 mg

• Nátrium

  51 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.7 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  37.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  145 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  33 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  142 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  33 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  54 micro

Összesen 337 kcal

Elkészítés

tésztához

1. A lisztet összeszitáljuk a sütőporral, majd összedörzsöljük a lágy vajjal. Hozzáadjuk a porcukrot, a citromlevet, a tojások sárgáját és a túrót. Könnyű, ruganyos tésztát gyúrunk.
2. Enyhén lisztezett deszkán kb. 3-5 mm vastagságú téglalapot nyújtunk.

töltelék

1. A tojások fehérjét a porcukorral kemény fénylő habbá verjük. A habot egyenletesen elosztjuk a tésztán. Feltekerjük, mint a bejglit. A tésztarudat 3 cm-es darabokra vágjuk.
2. A kis tésztacsigákat sütőpapírral bélelt tepsibe rakosgatjuk, egymástól kicsit távolabb. Előmelegített 180 C-os sütőbe tesszük, és 25-30 perc alatt aranybarnára sütjük. Langyosan tesszük asztalra az omlós, ropogós csigákat.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 40x40

Egy tartalmas leves mellé kitűnő választás ez a foszlós, ropogós tetejű habos csiga. Ha véletlenül marad belőle, egy pohár tejjel vagy kakaóval nagyszerű reggeli és vacsora válik belőle.

Hasonló receptek

Összes édes tekercsek

Paleo kakaós csiga

Kókuszos keksztekercs Csabikától

Almás csigák

Gyors kakaós csiga Psyra konyhájából

Szerelmi csomó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mézeskalács
• fordított süti
• barackos gombóc
• sütikocka
• püspökkenyér

További receptek

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

mézeskalács

Svéd mézeskalács

Ha a ropogós mézeskalácsok rabjai vagytok, akkor mindenképpen készítsétek el ezt a sötétbarna svéd csodakekszet, mert mennyeien fűszeres és csodásan ropog! Falatozhatjuk magában az ...

Rosanics Petra

mézeskalács

Ünnepi mézeskalács

Mézeskalács nélkül az ünnepek sem igazán édesek, a megfelelő recept megtalálása azonban nem könnyű feladat. Hogy ráleljünk az igazira, érdemes kísérletezni - ez a recept is így ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept