édes süti kókuszos süti

Egyszerű kókuszos csokidarabos karácsonyi süti

Iluska

Iluska

6adag

Idő

27p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg cukor
• 10 dkg kókuszzsír
• 2 ek méz
• 125 ml tej
• 2 ek cukrozatlan kakaópor
• 1 csipet só
• 2 ek kókuszreszelék
• 1 teáskanál sütőpor
• 28 dkg teljes kiőrlésű liszt
• 4 dkg étcsokoládé ((apróra vágva))

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

463

Kalória

6.3g

Fehérje

65.6g

Szénhidrát

21.7g

Zsír

7.5g

Víz

533.3mg

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

28.2g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 17g cukor

  65 kcal

• 17g kókuszzsír

  149 kcal

• 8g méz

  25 kcal

• 21g tej

  12 kcal

• 3g cukrozatlan kakaópor

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2g kókuszreszelék

  13 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 47g teljes kiőrlésű liszt

  155 kcal

• 7g étcsokoládé

  36 kcal

Összesen 463 kcal

• 6% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 100g cukor

  387 kcal

• 100g kókuszzsír

  892 kcal

• 50g méz

  152 kcal

• 125g tej

  70 kcal

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 12g kókuszreszelék

  79 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 280g teljes kiőrlésű liszt

  930 kcal

• 40g étcsokoládé

  218 kcal

Összesen 2774 kcal

• 6% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 13.8g cukor

  53 kcal

• 13.8g kókuszzsír

  123 kcal

• 6.9g méz

  21 kcal

• 17.2g tej

  10 kcal

• 2.8g cukrozatlan kakaópor

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1.7g kókuszreszelék

  11 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 38.5g teljes kiőrlésű liszt

  128 kcal

• 5.5g étcsokoládé

  30 kcal

Összesen 382 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.3 g

Zsír

• Összesen

  21.7 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  1 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  354.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  49 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  83 mg

• Foszfor

  193 mg

• Nátrium

  15 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  65.6 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  7.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  106 micro

Összesen 463 kcal

• 6% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.5 g

Zsír

• Összesen

  130 g

• Telített zsírsav

  101 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  3 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2125.7 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  43 mg

• Kálcium

  291 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  498 mg

• Foszfor

  1160 mg

• Nátrium

  92 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  393.6 g

• Cukor

  169 mg

• Élelmi rost

  49 mg

Víz

• Összesen

  44.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  87 micro

• Kolin:

  94 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  24 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  636 micro

Összesen 2774 kcal

• 6% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.2 g

Zsír

• Összesen

  17.9 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  292.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  40 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  160 mg

• Nátrium

  13 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  54.1 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  6.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  87 micro

Összesen 382 kcal

Elkészítés

1. A kókuszzsírt felolvasztjuk, hozzáadjuk a cukrot. Elkeverjük. Beletesszük a mézet. Hozzáöntjük a tejet, a kakaóport, a kókuszreszeléket, a sót és a sütőport. Elkeverjük az egészet simává. Félretesszük.
2. Kis idő múlva hozzátesszük a kimért lisztet és az apróra vágott csokoládét is, amivel összegyúrjuk.(ha nagyon ragadna, tegyünk hozzá kevés kókuszreszeléket)
3. Egy tepsit sütőpapírral bélelünk. Golyókat formálunk, kissé ellapítjuk, kókuszreszelékbe mártjuk, és így tesszük a tepsire.
4. 190 C-fokon 10-12 perc alatt megsütjük. Jó étvágyat!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 12 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

A karácsonyi hangulatot azzal dobtam még fel jobban, hogy a kókuszreszeléket kevés zöld mandulaaromával színeztem, és ebbe mártottam bele, mellé kis csillag díszítést tettem. Elég egyszerű ez a tojásmentes változat, ugyanakkor omlós, kis finomság.... :-))))

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Blue Curaqao süti

Kókusz szelet Katicától

Lamington, avagy az ausztrál kókuszkocka

Kókuszrúd

Kókuszos süti tojás nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szórt sütemény
• töltött süti
• béles
• kevert sütemény
• keksztekercs

További receptek

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept