Nosalty logó

Egyszerű krumplis lángos

Name: Egyszerű krumplis lángos
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Rétesliszt; 50 dkg Burgonya; 2 csipet Só; 1 db Tojás csak ha nem akar összeállni a tészta; 3 dl Napraforgó olaj

angiehegedus

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg rétesliszt
50 dkg burgonya
2 csipet só
1 db tojás (csak ha nem akar összeállni a tészta)
3 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

457

Kalória

10.9g

Fehérje

74.6g

Szénhidrát

12.3g

Zsír

65.6g

Víz

30g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

767.3mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
46% Szénhidrát
7% Zsír

83g rétesliszt

303 kcal
83g burgonya

48 kcal
0g só

0 kcal
9g tojás

12 kcal
43g napraforgó olaj

94 kcal

Összesen 457 kcal

7% Fehérje
46% Szénhidrát
7% Zsír

500g rétesliszt

1820 kcal
500g burgonya

289 kcal
0g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
255g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 2742 kcal

7% Fehérje
46% Szénhidrát
7% Zsír

38.2g rétesliszt

139 kcal
38.2g burgonya

22 kcal
0g só

0 kcal
4.2g tojás

5 kcal
19.5g napraforgó olaj

43 kcal

Összesen 209 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
46% Szénhidrát
7% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.9 g

Zsír

Összesen

12.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

251 g
Cink

1 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

25 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

142 mg
Nátrium

17 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

74.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

65.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 457 kcal

7% Fehérje
46% Szénhidrát
7% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

65.4 g

Zsír

Összesen

73.6 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1506 g
Cink

5 mg
Szelén

186 mg
Kálcium

147 mg
Vas

10 mg
Magnézium

202 mg
Foszfor

850 mg
Nátrium

101 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

447.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

393.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

74 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

209 micro
Kolin:

240 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

367 micro

Összesen 2742 kcal

7% Fehérje
46% Szénhidrát
7% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

115 g
Cink

0 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

11 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

65 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.2 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

30 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

A krumplit meghámozzuk, kockákra vágjuk, és feltesszük sós vízbe főni. 1 babérlevelet adhatunk a vízhez.
Ha megfőtt, akkor egy nagyobb tálba kiborítjuk, és krumplinyomóval összenyomjuk. 2-3 nagyobb csipet sót teszünk a krumplihoz, majd hagyjuk hűlni.
Ha kihűlt, hozzáadjuk a réteslisztet, és szükség esetén 1 tojást. Masszát gyúrunk belőle.
A tésztát liszttel behintett pulton kinyújtjuk, rombuszokat formázunk belőlük (vagy pogácsákat), a közepét beirdaljuk, és forró olajban szép pirosra sütjük.
Tálaláskor friss paradicsomszószt vagy tejfölt vagy ketchupot adunk hozzá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p

Nagymamám készítette mindig ezt a lángost. Nem az a hagyományos, kelt tésztás, "strandos" lángos, de mi nagyon szeretjük, hamar és gyorsan elkészül.

Hasonló receptek

Összes burgonyás lángos

Lángos szendvics

Krumplis lángoska

Krumplis lángos tepsiben

Nagymamám tört krumplis lángosa

Kényeztető burgonyás lángos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tócsni

Patisszontócsni

A tócsni kifejezetten jó kísérletezős fogás, így nyáron érdemes minél több friss zöldséggel kipróbálni. Mi most patisszonnal teszteltük, és nagyon jól tettük, hiszen szuperül ...

Fekete Melinda

tócsni

Legegyszerűbb tócsni

Tócsni, lapcsánka, cicege vagy macok - mindegy hogyan hívjuk, ezt a pofonegyszerű burgonyás ételt mindannyian imádjuk. Bár egész évben érdemes készíteni, a nyárnak elmaradhatatlan eleme ...

Rosanics Petra

hagyományos lángos

Kovászos uborkás lángos

A Dohány utcai Pesti Lángos híres lángosa ez a kovászos uborkás verzió. Isteni a nyári melegben, de érdemes náluk is megkóstolni, mert a tésztájuk pazar.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept