Nosalty logó

Egyszerű müzliszelet

Name: Egyszerű müzliszelet
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 citromból nyert Citromlé; 180 g Zabpehely; 200 g Aszalt szilva; 90 g Csokoládé; 80 g Cukor; 100 g Vaj; 20 g Mandula; 2 marék Mazsola; 20 g Földimogyoró; 3 ek Méz

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 citromból nyert citromlé
180 g zabpehely
200 g aszalt szilva
90 g csokoládé
80 g cukor
100 g vaj
20 g mandula
2 marék mazsola
20 g földimogyoró
3 ek méz

Tápanyag és kalória

548

Kalória

7.4g

Fehérje

81.9g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

26.2g

Víz

37g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

49g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
59% Szénhidrát
17% Zsír

7g citromlé

1 kcal
30g zabpehely

114 kcal
33g aszalt szilva

80 kcal
15g csokoládé

82 kcal
13g cukor

52 kcal
17g vaj

120 kcal
3g mandula

20 kcal
7g mazsola

22 kcal
3g földimogyoró

19 kcal
13g méz

38 kcal

Összesen 548 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
17% Zsír

40g citromlé

9 kcal
180g zabpehely

682 kcal
200g aszalt szilva

480 kcal
90g csokoládé

491 kcal
80g cukor

310 kcal
100g vaj

717 kcal
20g mandula

118 kcal
44g mazsola

132 kcal
20g földimogyoró

113 kcal
75g méz

228 kcal

Összesen 3280 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
17% Zsír

4.7g citromlé

1 kcal
21.2g zabpehely

80 kcal
23.6g aszalt szilva

57 kcal
10.6g csokoládé

58 kcal
9.4g cukor

36 kcal
11.8g vaj

84 kcal
2.4g mandula

14 kcal
5.2g mazsola

15 kcal
2.4g földimogyoró

13 kcal
8.8g méz

27 kcal

Összesen 385 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
59% Szénhidrát
17% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

400.7 g
Cink

2 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

59 mg
Vas

3 mg
Magnézium

95 mg
Foszfor

218 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

81.9 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

26.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

127 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

162 micro
β-crypt

31 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

109 micro

Összesen 548 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
17% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

44.5 g

Zsír

Összesen

142.3 g
Telített zsírsav

71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

222 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2404.2 g
Cink

11 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

355 mg
Vas

19 mg
Magnézium

571 mg
Foszfor

1306 mg
Nátrium

70 mg
Réz

3 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

491.1 g
Cukor

294 mg
Élelmi rost

45 mg

Víz

Összesen

157.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

764 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

138 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

141 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

120 micro
β-karotin

971 micro
β-crypt

189 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

654 micro

Összesen 3280 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
17% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

16.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

283.2 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

42 mg
Vas

2 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

154 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57.8 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

18.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

90 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

79 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

114 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

77 micro

Összesen 385 kcal

Elkészítés

Egy nagy tálba daraboljuk bele az aszalt szilvát, földimogyorót, mazsolát, mandulát és a csokoládét. Öntsük hozzá a zabpelyhet.
Egy nagyobb serpenyőbe öntsük bele a cukrot, a vajat és a mézet, majd karamellizáljuk meg.
Ha kicsit kihűlt a karamell, de még folyós, akkor öntsük hozzá a zabpelyhes keverékhez a citromlével együtt. Majd jól dolgozzuk össze a masszát. Ha nem áll teljesen össze, akkor tehetünk hozzá egy kis vizet.
Egy kisebb méretű tepsit kivajazunk, majd a masszát elegyengetjük benne. Előmelegített sütőbe helyezzük lékeverésre 150 fokra, és 15-20 percig sütjük. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Kedves látogatók! Unalmamban úgy döntöttem, hogy sütök egy kis müzliszeletet, de hirtelen egy receptet sem találtam. Így ízlésem szerint kezdtem elkészíteni, és a végeredmény nagyon finom lett. Remélem, elkészítitek. Jó étvágyat hozzá☺.

Hasonló receptek

Összes müzliszelet

Energiakockák

Aszalt gyümölcsös szelet

Diétás házi müzliszelet

Sült müzliszelet

Zabszelet házilag

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

müzliszelet

Házi cornflakes

Igazán kedvelt reggeli a cornflakes tejjel, de sok más felhasználási módja is létezik. Például isteni cornflakes bundás csirkét tudunk belőle sütni. Arra gondoltunk, hogy elkészítjük ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept