Nosalty logó

Egyszerű és nagyszerű banános muffin

Name: Egyszerű és nagyszerű banános muffin
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 12
Cuisine: amerikai
Ingredients: 3 közepes db Banán érett; 15 dkg Finomliszt; 10 dkg Barna cukor; 12 dkg Vaj olvasztott; 2 db Tojás; 0 dl Habtejszín; 1 csipet Fahéj

12adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 közepes db banán (érett)
15 dkg finomliszt
10 dkg barna cukor
12.5 dkg vaj (olvasztott)
2 db tojás
0.5 dl habtejszín
1 csipet fahéj

Tápanyag és kalória

198

Kalória

2.8g

Fehérje

23.4g

Szénhidrát

10.7g

Zsír

30.1g

Víz

57g

Koleszterin

961.5mg

Élelmi rost

11.2g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír

38g banán

21 kcal
13g finomliszt

46 kcal
8g barna cukor

32 kcal
10g vaj

75 kcal
9g tojás

12 kcal
4g habtejszín

12 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 198 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír

450g banán

256 kcal
150g finomliszt

546 kcal
100g barna cukor

380 kcal
125g vaj

896 kcal
110g tojás

138 kcal
50g habtejszín

146 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 2362 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír

45.7g banán

26 kcal
15.2g finomliszt

55 kcal
10.2g barna cukor

39 kcal
12.7g vaj

91 kcal
11.2g tojás

14 kcal
5.1g habtejszín

15 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 240 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.8 g

Zsír

Összesen

10.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

96.3 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

20 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

40 mg
Nátrium

17 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.4 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

30.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 198 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

33.1 g

Zsír

Összesen

128.5 g
Telített zsírsav

76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

684 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1156.2 g
Cink

3 mg
Szelén

86 mg
Kálcium

239 mg
Vas

5 mg
Magnézium

137 mg
Foszfor

482 mg
Nátrium

202 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

280.6 g
Cukor

135 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

360.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1158 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

91 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

149 micro
Kolin:

362 mg
Retinol - A vitamin:

1131 micro
α-karotin

72 micro
β-karotin

302 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

577 micro

Összesen 2362 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

13 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

69 mg

Ásványi anyagok

Összesen

117.4 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

21 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.5 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

36.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

115 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 240 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt, és a muffin sütőforma mélyedéseibe muffin papírkosárkákat teszünk.
A banánokat villával összenyomkodjuk.
Minden további hozzávalót kézi robotgéppel összekeverünk, a legvégén hozzáadjuk a banánpépet, és ezzel együtt is keverjük néhány percig.
Minden kosárkába két evőkanálnyi masszát adagolunk.
Addig sütjük a sütőben, amíg szép aranybarna nem lesz.

Recept infó

Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ez a muffin úgy született meg, hogy egy vasárnap délután szükség volt a teához valami harapnivalóra, így gyorsan összedobtam.:) Árválkodott otthon 3 db érett banán, megláttam őket, eszembe jutott, hogy mennyire finom is a sült banán íze, így készült el a banános muffin. Azért "egyszerű és nagyszerű", mert percek alatt össze lehet dobni, a kész sütemény pedig ilyen: a külseje ropogós, de a belseje mennyei puha. Elmondhatatlanul finom!

Hasonló receptek

Összes banános muffin

Banános- fahéjas-csokis muffin

Banános-mogyorókrémes muffin

Banános muffin

Banános-csokis muffin

Banános proteines puffancs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

banános muffin

Banánkenyérmuffin

Ezek az édes kis banános muffinok nagyszerű nassolnivalók olyanoknak, akik gyors és megúszós desszertre vágynak, akik időhiányban szenvednek, vagy akik hátuk közepére sem kívánnak egy ...

Gerzsenyi Flóra

kávés muffin

Kávés-mogyoróvajas ünnepi muffinok

Ezek a káprázatos csokoládés-kávés muffinok gazdag és ízletes mogyoróvajas krémmel megkoronázva a mennyországba repítenek, nem csak az ünnepek alatt!

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept