Egyszerű párolt rizs Comite konyhájából
NS
4adag
Idő
26p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 4 dl víz
- 1 csipet só
- 2 dkg vaj
- 20 dkg rizs
Tápanyag és kalória
215
Kalória
3.3g
Fehérje
39.6g
Szénhidrát
4.3g
Zsír
107.4g
Víz
10.8g
Koleszterin
1.4g
Élelmi rost
3mg
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 2% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
100g víz
0 kcal
-
0g só
0 kcal
-
5g vaj
36 kcal
-
50g rizs
179 kcal
Összesen 215 kcal
- 2% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
400g víz
0 kcal
-
0g só
0 kcal
-
20g vaj
143 kcal
-
200g rizs
716 kcal
Összesen 859 kcal
- 2% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
64.5g víz
0 kcal
-
0g só
0 kcal
-
3.2g vaj
23 kcal
-
32.3g rizs
115 kcal
Összesen 138 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 2% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
- Kálcium
- Nátrium
TOP vitaminok
- Niacin - B3 vitamin:
- Kolin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- E vitamin:
- Folsav - B9-vitamin:
Fehérje
-
Összesen
3.3 g
Zsír
-
Összesen
4.3 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
83 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
8 mg
-
Kálcium
6 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
13 mg
-
Foszfor
49 mg
-
Nátrium
5 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
39.6 g
-
Cukor
0 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
107.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
34 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
116 micro
-
Kolin:
1 mg
-
Retinol - A vitamin:
34 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
8 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
0 micro
Összesen 215 kcal
- 2% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
- Kálcium
- Nátrium
TOP vitaminok
- Niacin - B3 vitamin:
- Kolin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- E vitamin:
- Folsav - B9-vitamin:
Fehérje
-
Összesen
13.2 g
Zsír
-
Összesen
17.3 g
-
Telített zsírsav
10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
43 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
331.9 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
30 mg
-
Kálcium
23 mg
-
Vas
8 mg
-
Magnézium
50 mg
-
Foszfor
195 mg
-
Nátrium
20 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
158.3 g
-
Cukor
0 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
429.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
137 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
463 micro
-
Kolin:
4 mg
-
Retinol - A vitamin:
134 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
32 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
0 micro
Összesen 859 kcal
- 2% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
- Kálcium
- Nátrium
TOP vitaminok
- Niacin - B3 vitamin:
- Kolin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- E vitamin:
- Folsav - B9-vitamin:
Fehérje
-
Összesen
2.1 g
Zsír
-
Összesen
2.8 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
53.5 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
5 mg
-
Kálcium
4 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
8 mg
-
Foszfor
31 mg
-
Nátrium
3 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
25.5 g
-
Cukor
0 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
69.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
22 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
75 micro
-
Kolin:
1 mg
-
Retinol - A vitamin:
22 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
5 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
0 micro
Összesen 138 kcal
Elkészítés
- A vizet egy tűzálló tálba öntjük. Olyan kell, aminek van fedele, pl. jénai. Belerakjuk a vajat.
- 750 watton 4 percig melegítjük fedő nélkül.
- Belerakjuk a sót és a rizst, összekavarjuk.
- Lefedve 750 watton főzzük 5 percig.
- Kiveszük, megkavarjuk. Ha rizi-bizit szeretnénk készíteni, ekkor kavarjuk bele a fagyos borsót.
- Lefedjük, és most már csak 360 watton 15 percig főzzük.
- Ha kész, még 5 percig lefedve hagyjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 2 p
- Főzés ideje: 24 p
Mikróhullámúba készül, és így elkerülhető a leégés. Nagyon egyszerű. Kudlik Júlia: Juli-suli c. könyvében találtam, és azóta így készítem a párolt rizst.
Hasonló receptek
Tojásos rizs Pankota konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Burgonyakrokett
Klassz kis köret a krokett. Kívül ropogós, belül puha.
Hagyományos szalvétagombóc
A szalvétagombóc egy nagyszerű körete a mártásos ételeknek, amivel az utolsó cseppig fel lehet tunkolni a szaftot.
Legkrémesebb sütőtökpüré
A selymes sütőtökpüré bármilyen főétel ízes kisérőjévé válhat, akkor pedig külön jó választás, ha már nagyon ráuntunk a klasszikus, burgonyás verzióra. Ősszel, amikor magas ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept