Nosalty logó

Egyszerű piroslencse krémleves

pussycat

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g vöröslencse
150 g bacon
2 db sárgarépa
1 közepes fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
1 db chili
1 ek sűrített paradicsom
2 l alaplé (vagy húsleves)
bors ízlés szerint
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

318

Kalória

15.9g

Fehérje

35.9g

Szénhidrát

10.5g

Zsír

51.2g

Víz

16.5g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
32% Szénhidrát
9% Zsír

50g vöröslencse

179 kcal
25g bacon

98 kcal
27g sárgarépa

10 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g chili

0 kcal
3g sűrített paradicsom

2 kcal
333g alaplé

23 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 318 kcal

14% Fehérje
32% Szénhidrát
9% Zsír

300g vöröslencse

1074 kcal
150g bacon

590 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g chili

0 kcal
16g sűrített paradicsom

13 kcal
2000g alaplé

140 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1916 kcal

14% Fehérje
32% Szénhidrát
9% Zsír

11g vöröslencse

39 kcal
5.5g bacon

22 kcal
5.9g sárgarépa

2 kcal
3.3g vöröshagyma

1 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
0g chili

0 kcal
0.6g sűrített paradicsom

0 kcal
73.5g alaplé

5 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 69 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
32% Szénhidrát
9% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

15.9 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1571.5 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

39 mg
Vas

4 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

204 mg
Nátrium

1277 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

51.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

204 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

109 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

826 micro
β-karotin

2008 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

767 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 318 kcal

14% Fehérje
32% Szénhidrát
9% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

95.5 g

Zsír

Összesen

62.7 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

99 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9428.9 g
Cink

13 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

234 mg
Vas

24 mg
Magnézium

230 mg
Foszfor

1226 mg
Nátrium

7659 mg
Réz

4 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

215.4 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

39 mg

Víz

Összesen

307.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1227 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

657 micro
Kolin:

97 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

4956 micro
β-karotin

12048 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4604 micro
Lut-zea

369 micro

Összesen 1916 kcal

14% Fehérje
32% Szénhidrát
9% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

2.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

346.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

9 mg
Vas

1 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

281 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.9 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

11.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

182 micro
β-karotin

443 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

169 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 69 kcal

Elkészítés

Feldaraboljuk a szalonnát, hagymát, répát és a chilit.
A lencsét megmossuk, leszűrjük és feltesszük egy fazékban annyi húslevessel, hogy kétszer annyi legyen, mint amennyi ellepi.
Az összes többi hozzávalót beledobáljuk a paradicsompürén kívül.
Addig főzzük, amíg a lencse és a répa meg nem puhul. Sűrűn kevergessük, mert ahogy sűrűsödik, könnyen leragadhat. Esetleg jöhet hozzá még egy kis húslé v. víz, de ne higítsuk túl, mert nem lesz berántva, tehát a lencse adja majd a sűrűséget. Tegyük bele a paradicsompürét.
Kóstoljuk meg és lehet utánafűszerezni. Ha jó, pürésítjük botmixerrel v. turmix-szal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Először is én a piros lencsét azért szeretem, mert nem kell előre beáztatni és nagyon gyorsan megfő. Másodszor ez egy igazi lustaasszony levese, mert csak mindent beledobálunk és főzzük, de még berántani sem kell. A szalonnát, hagymát és a fokhagymát is csak durván összedaraboljuk, mert a turmix úgyis elintéz mindent helyettünk. Télen ez egy igazán gyors és lélekmelegítő leves. Süthetünk mellé egy gyors pogit, vagy ahogy én ma tettem, egy isteni "Garlic bread"-et.

Hasonló receptek

Összes lencseleves

Eredeti mexikói lencseleves

Vöröslencse leves 7. - indiai módra

Lencsekrémleves

Spenótos lencseleves

Lencseleves 6. (kolbászos)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

lencseleves

Újévi lencseleves füstölt csülökkel

Az újévi lencseleves nem hiányozhat az ünnepi asztalról: a lencse a bőséget, a füstölt csülök pedig a gazdag ízeket hozza el az év első napján. Ez a verzió krémes, füstös és pont ...

Hering András

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...

A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!

Gasztro

Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit

Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.

Gasztro

A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...

Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Friss receptek

Még több friss recept