tapas bundázott zöldség

Egyszerű rántott burgonya

Judit69

Judit69

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 közepes db burgonya
• só ízlés szerint
• 1 bögre finomliszt
• 1 bögre panko
• 2 db tojás
• 4 dl napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar
• burgonya
• rántott ételek
• rántott burgonya

Tápanyag és kalória

2174

Kalória

24.1g

Fehérje

122.7g

Szénhidrát

178.3g

Zsír

168.2g

Víz

180g

Koleszterin

7.6g

Élelmi rost

5g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 36% Zsír

• 200g burgonya

  116 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 54g panko

  213 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

Összesen 2174 kcal

• 5% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 36% Zsír

• 400g burgonya

  231 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 108g panko

  427 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 340g napraforgó olaj

  3006 kcal

Összesen 4348 kcal

• 5% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 36% Zsír

• 36.1g burgonya

  21 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 13.5g finomliszt

  49 kcal

• 9.7g panko

  39 kcal

• 9.9g tojás

  12 kcal

• 30.7g napraforgó olaj

  271 kcal

Összesen 392 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 36% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.1 g

Zsír

• Összesen

  178.3 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  81 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  64 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1125.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  54 mg

• Kálcium

  155 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  80 mg

• Foszfor

  351 mg

• Nátrium

  475 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  122.7 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  168.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  70 mg

• C vitamin:

  30 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  123 micro

• Kolin:

  176 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  270 micro

Összesen 2174 kcal

• 5% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 36% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  48.2 g

Zsír

• Összesen

  356.7 g

• Telített zsírsav

  49 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  162 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  129 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2250.5 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  109 mg

• Kálcium

  310 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  160 mg

• Foszfor

  703 mg

• Nátrium

  949 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  245.4 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  336.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  155 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  141 mg

• C vitamin:

  59 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  245 micro

• Kolin:

  352 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  541 micro

Összesen 4348 kcal

• 5% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 36% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.4 g

Zsír

• Összesen

  32.2 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  32 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  203.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  28 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  63 mg

• Nátrium

  86 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  30.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  14 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  14 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  49 micro

Összesen 392 kcal

Elkészítés

1. A meghámozott burgonyát kb. 1 cm - es vastagságúra felszeleteljük, majd megmossuk és papírtörlőre téve felitatjuk róla a felesleges nedvességet.
2. Azután összeforgatjuk sóval és lisztbe, felvert enyhén sózott tojásba és a morzsába forgatjuk.
3. Bő, nem túl forró olajban pirosra sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés módja: rántott ételek
• Sütés ideje: 10 p

Hasonló receptek

Összes bundázott zöldség

Ricottával töltött rántott gomba

Rántott patisszon remulád mártással

Cukkinichips mártogatóssal

Szégyenlős hagyma

Tofunuggets

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bruschetta
• padlizsános tapas
• chips
• pirítós
• töltött tojás

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept