Nosalty logó

Egyszerű rántott sárgarépa

aranybarnára panírozott rántott répaszeletek fehér tálon, mellettük egy üvegtálban főtt fehér rizs, az asztalon villa és kés.

3adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 nagy db sárgarépa
100 g finomliszt
100 g zsemlemorzsa
1 db tojás (nagy méretű)
só ízlés szerint
50 ml napraforgó olaj

gyors

Tápanyag és kalória

317

Kalória

10.9g

Fehérje

59.2g

Szénhidrát

3.9g

Zsír

107.5g

Víz

60g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
33% Szénhidrát
2% Zsír

113g sárgarépa

41 kcal
33g finomliszt

121 kcal
33g zsemlemorzsa

132 kcal
18g tojás

23 kcal
0g só

0 kcal
17g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 317 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
2% Zsír

340g sárgarépa

124 kcal
100g finomliszt

364 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
50g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 952 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
2% Zsír

52.7g sárgarépa

19 kcal
15.5g finomliszt

56 kcal
15.5g zsemlemorzsa

61 kcal
8.5g tojás

11 kcal
0g só

0 kcal
7.8g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 147 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
33% Szénhidrát
2% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

10.9 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

668.8 g
Cink

1 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

108 mg
Vas

3 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

158 mg
Nátrium

337 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.2 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

107.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

868 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

3507 micro
β-karotin

8357 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

345 micro

Összesen 317 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
2% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

32.6 g

Zsír

Összesen

11.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2006.5 g
Cink

4 mg
Szelén

74 mg
Kálcium

325 mg
Vas

8 mg
Magnézium

107 mg
Foszfor

475 mg
Nátrium

1012 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

177.6 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

322.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2604 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

47 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

213 micro
Kolin:

194 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

10521 micro
β-karotin

25070 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

3 micro
Lut-zea

1036 micro

Összesen 952 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
2% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

1.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

311.1 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

50 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

157 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

50 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

404 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

1631 micro
β-karotin

3887 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

161 micro

Összesen 147 kcal

Elkészítés

A sárgarépát megmossuk és meghámozzuk. Éles késsel keresztben kb. 7 cm hosszúságban elvágjuk. A répa nagyságától függően ez kettő vagy három darab is lehet. A kapott répadarabokat hosszában 4 - 5 mm-es szeletekre vágjuk.
A sárgarépaszeleteket enyhén sós vízben félpuhára főzzük. A főtt sárgarépát szűrőbe szedjük és hagyjuk, hogy a víz teljesen lecsepegjen. Mivel forró, a nedvesség teljesen el fog párologni róla!
Ezután panírozzuk. Lisztbe, felvert tojásba, majd zsemlemorzsába forgatjuk.
Forró olajban mindkét oldalát aranybarnára sütjük.
Papírtörlőre szedjük. Bármilyen savanyúsággal, kellemes melegen tálaljuk. Párolt rizs illik mellé!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Nagyon könnyű és kellemes ízű étel. Igazi ínyenc fogás!

Hasonló receptek

Összes bundázott zöldség

Parajos lencse és rántott karfiol

Rántott tinóru zöldséges rizzsel

Rántott tök kókuszzsírral

Szezámos rántott sütőtök

Reform rántott zeller

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept