Nosalty logó

Egyszerű reform kókuszos-meggyes tejes pite

Nihonka

12adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db tojás
2 csipet só
8 dkg xilit
8 dkg erythritol
2 teáskanál vanília kivonat
5 dl tej
8 dkg finomliszt
3 ek kókuszreszelék
5 dkg meggy (befőtt vagy fagyasztott)

Tápanyag és kalória

Kalória

3.1g

Fehérje

11.5g

Szénhidrát

2.6g

Zsír

10.2g

Víz

30g

Koleszterin

484.5mg

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

11% Fehérje
41% Szénhidrát
11% Zsír

9g tojás

12 kcal
0g só

0 kcal
7g xilit

16 kcal
7g erythritol

0 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
42g tej

23 kcal
7g finomliszt

24 kcal
2g kókuszreszelék

10 kcal
4g meggy

2 kcal

Összesen 87 kcal

11% Fehérje
41% Szénhidrát
11% Zsír

110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
80g xilit

192 kcal
80g erythritol

0 kcal
8g vanília kivonat

0 kcal
500g tej

280 kcal
80g finomliszt

291 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal
50g meggy

23 kcal

Összesen 1043 kcal

11% Fehérje
41% Szénhidrát
11% Zsír

11.9g tojás

15 kcal
0g só

0 kcal
8.6g xilit

21 kcal
8.6g erythritol

0 kcal
0.9g vanília kivonat

0 kcal
54g tej

30 kcal
8.6g finomliszt

31 kcal
1.9g kókuszreszelék

13 kcal
5.4g meggy

2 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

11% Fehérje
41% Szénhidrát
11% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

123.6 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

54 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

27 mg
Nátrium

33 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

10.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

45 micro

Összesen 87 kcal

11% Fehérje
41% Szénhidrát
11% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

37.1 g

Zsír

Összesen

31.7 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1483.8 g
Cink

2 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

648 mg
Vas

3 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

322 mg
Nátrium

397 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

137.9 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

122.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

184 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

72 micro
Kolin:

299 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

347 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

540 micro

Összesen 1043 kcal

11% Fehérje
41% Szénhidrát
11% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

160.2 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

70 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

35 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

13.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

A tojásokat elkeverjük a sóval, nyírfacukorral, édesítővel és vanília kivonattal.
A lisztet összekeverjük a kókuszreszelékkel, majd hozzáadjuk a tojáskeverékhez.
A tejet pedig folyamatosan hozzáöntögetve, lehetőleg csomómentesre keverjük a tésztát.
Nekem szilikon formám van, így abban készítettem, de akinek nincs, magasabb falú, olajjal kikent tepsibe öntse a tésztát. Kicsit híg állagú lesz, de ilyennek kell lennie.
A meggyet ízlés és szemmérték szerint a tésztára rakosgatjuk, majd 180 fokra előmelegített sütőben 45-50 percig sütjük. Mindenképpen hűlés után szeleteljük, akkora lesz a legjobb az állaga.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 25x22

Valami édesre vágytam, ami gyorsan elkészül, és nincs vele sok macera. Az otthoni alapanyagokból ez sült ki belőle:-)))

Hasonló receptek

Összes tejes pite

Far breton Dacotától

4 tojásos tejes pite

Clafoutis – Tejes Pite gyümölccsel

Tejtorta

Meggyes tejespite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

meggyes pite

Villámgyors meggyes pite leveles tésztából

Amikor nincs sok időnk, vagy csak nem akarunk sokat bajlódni a konyhában, kapóra jön, ha van otthon egy csomag leveles tészta. Most egy villámgyors meggyes-ricottás pitét rittyentettünk ...

Rosanics Petra

quiche

Spenótos-zöldborsós quiche

A quiche receptje sokakat elrettent, leginkább azért, mert nehéznek mutatja magát. Az alábbi verzió ezt próbálja fellazítani, ugyanis mind a tészta, mind a töltelék összeállítás ...

Lakos Benedek

quiche

Quiche lorraine egyszerűen

A francia szakácskönyvek dugig vannak jobbnál jobb pitékkel, ezek ősanyja pedig nem más, mint a quiche lorraine. Ez az omlós tésztájú, sós töltelékű piték legegyszerűbb verziója, nem ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept