Nosalty logó

Egyszerű ribizlis-kókuszos keksz

Lillakonyha

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

140 g vaj (lehet margarin is, de finomabb vajjal)
90 g barna cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
1 db tojás
180 g finomliszt (omlós tészta süteményliszt)
4 ek zabpehely (ízlés szerint lehet több is belőle)
4 ek kókuszreszelék
7 g sütőpor
50 g étcsokoládé (apró darabokban)
100 g piros ribizli (pár darab a tetejére )

Tápanyag és kalória

448

Kalória

5.8g

Fehérje

50.6g

Szénhidrát

25.5g

Zsír

28.1g

Víz

80.8g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

21.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
23% Zsír

23g vaj

167 kcal
15g barna cukor

57 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
0g só

0 kcal
9g tojás

12 kcal
30g finomliszt

109 kcal
4g zabpehely

15 kcal
4g kókuszreszelék

26 kcal
1g sütőpor

1 kcal
8g étcsokoládé

46 kcal
17g piros ribizli

9 kcal

Összesen 448 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
23% Zsír

140g vaj

1004 kcal
90g barna cukor

342 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
180g finomliszt

655 kcal
24g zabpehely

91 kcal
24g kókuszreszelék

158 kcal
7g sütőpor

4 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
100g piros ribizli

55 kcal

Összesen 2690 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
23% Zsír

20.6g vaj

148 kcal
13.2g barna cukor

50 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
0g só

0 kcal
8.1g tojás

10 kcal
26.5g finomliszt

96 kcal
3.5g zabpehely

13 kcal
3.5g kókuszreszelék

23 kcal
1g sütőpor

1 kcal
7.4g étcsokoládé

40 kcal
14.7g piros ribizli

8 kcal

Összesen 395 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
23% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

25.5 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

81 mg

Ásványi anyagok

Összesen

512.3 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

126 mg
Vas

2 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

219 mg
Nátrium

115 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.6 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

28.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

173 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

169 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 448 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
23% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

34.6 g

Zsír

Összesen

152.8 g
Telített zsírsav

96 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

485 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3073.8 g
Cink

5 mg
Szelén

92 mg
Kálcium

757 mg
Vas

11 mg
Magnézium

199 mg
Foszfor

1316 mg
Nátrium

689 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

303.8 g
Cukor

131 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

168.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1038 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

92 micro
Kolin:

212 mg
Retinol - A vitamin:

1017 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

259 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

381 micro

Összesen 2690 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
23% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

22.5 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

71 mg

Ásványi anyagok

Összesen

452 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

111 mg
Vas

2 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

193 mg
Nátrium

101 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44.7 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

24.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

153 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

150 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 395 kcal

Elkészítés

A puha vajat alaposan kikeverjük a cukorral és a vaníliás cukorral. Hozzákeverjük az egész tojást.
Az összedarabolt étcsokit is hozzáadjuk.
A többi száraz hozzávalót összekeverjük, és a vajas masszához adjuk. Nem kell sokat kevergetni.
Ha összeállt a tészta, lefedve fél-egy órát pihentetjük.
Eközben előkészítünk 2 gáztepsit, sütőpapírral kibéleljük. A sütőt 170 fokra előmelegítjük.
Jó diónyi gombócokat formázunk, a tepsibe kissé lelapítva rakjuk őket, bőven hagyunk helyet a kekszeknek, mert elterülnek sütés közben.
Ribizlivel megrakjuk a tetejét ízlés szerinti mennyiségben. Kissé belenyomkodjuk a ribizliket a tésztába.
Légkeveréses programon kb. 15 perc alatt megsütjük. A tepsiben hagyjuk kissé hűlni. Nekem 22 darab lett belőle.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Nagy kedvenc ez a keksz, rengetegféleképpen variálható. Kezdő szakácsok is nyugodtan próbálják ki, biztos lesz a siker.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Zabkeksz evaszan konyhájából

Egyszerű zabpelyhes keksz Adrikától

Banános zabsüti

Zabpelyhes-kókuszos sütemény

Diós és mazsolás zabfalatok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept