levesek cukkinikrémleves

Egyszerű sajtkrémes cukkinileves

Lizinka_

Lizinka_

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 35 dkg cukkini
• 1 közepes db vöröshagyma
• 4 dl víz
• 2.5 dl főzőtejszín
• 1 db leveskocka (tyúkhúsleves)
• 10 dkg tömlős krémsajt
• 1 kk bors
• só ízlés szerint
• 4 ek olívaolaj

• nagyon gyors
• magyar
• leves
• krémleves
• cukkinikrémleves

Tápanyag és kalória

305

Kalória

7.1g

Fehérje

12.7g

Szénhidrát

25.7g

Zsír

329.8g

Víz

29.2g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

7.5g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 117g cukkini

  19 kcal

• 30g vöröshagyma

  11 kcal

• 133g víz

  0 kcal

• 83g főzőtejszín

  109 kcal

• 3g leveskocka

  11 kcal

• 33g tömlős krémsajt

  60 kcal

• 0g bors

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 11g olívaolaj

  94 kcal

Összesen 305 kcal

• 2% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 350g cukkini

  57 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 400g víz

  0 kcal

• 250g főzőtejszín

  328 kcal

• 10g leveskocka

  33 kcal

• 100g tömlős krémsajt

  180 kcal

• 1g bors

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 32g olívaolaj

  283 kcal

Összesen 917 kcal

• 2% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 28.4g cukkini

  5 kcal

• 7.3g vöröshagyma

  3 kcal

• 32.4g víz

  0 kcal

• 20.3g főzőtejszín

  27 kcal

• 0.8g leveskocka

  3 kcal

• 8.1g tömlős krémsajt

  15 kcal

• 0.1g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2.6g olívaolaj

  23 kcal

Összesen 76 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 88% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.1 g

Zsír

• Összesen

  25.7 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  29 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  862.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  119 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  130 mg

• Nátrium

  576 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.7 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  329.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  92 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  79 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  153 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2358 micro

Összesen 305 kcal

• 2% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 88% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.3 g

Zsír

• Összesen

  77.2 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  32 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  88 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2587.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  356 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  99 mg

• Foszfor

  389 mg

• Nátrium

  1729 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  989.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  276 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  68 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  39 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  103 micro

• Kolin:

  84 mg

• Retinol - A vitamin:

  238 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  458 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7073 micro

Összesen 917 kcal

• 2% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 88% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.7 g

Zsír

• Összesen

  6.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  7 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  209.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  32 mg

• Nátrium

  140 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  80.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  22 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  37 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  574 micro

Összesen 76 kcal

Elkészítés

1. A vöröshagymát felszeleteljük, a cukkinit héjastul lereszeljük egy nagy lyukú reszelőn.
2. Az olajon üvegesre pirítjuk a hagymát, majd hozzátesszük a cukkinit. Összesütjük. Ezután beletesszük a húsleves kockát, felöntjük forró vízzel. 10 - 15 perc alatt puhára főzzük.
3. Levesszük a tűzről és botmixerrel pépesítjük. Ekkor borsozzuk és ha szükségét érezzük sózzuk, majd elkeverjük benne a tömlős sajtot. Felöntjük tejszínnel. Visszatéve a tűzre 2 – 3 percig összeforraljuk.
4. Langyosra hűtve, pirított kenyérkockákkal tálaljuk. Díszítésként szórjuk meg aprított petrezselyemzölddel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 15 p

Hasonló receptek

Összes cukkinikrémleves

Currys cukkinikrémleves kesudióval

Tejfölös cukkinikrémleves mogyoróval

Cukkinikrémleves tükörtojással

Katedrál leves

Cukkinikrémleves ahogy A tetovált lány készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• ázsiai levesek
• tojásleves
• borscs
• savanyú leves
• halászlé

További receptek

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

ázsiai levesek

Autentikus csirkés pho leves - vietnami Pho Ga

Vietnámban a pho nem ünnepi fogás, hanem mindennapi rituálé. Reggelire, ebédre, éjszakai street foodként is eszik, minden sarkon más kicsit, de az alapelv ugyanaz: tiszta, illatos alaplé, ...

Hering András

ázsiai levesek

Vegán miso ramen

A vegán miso ramen egy igazi umami-bomba, sós és egyszerre édeskés, mély ízű leves annak ellenére, hogy húst nem tartalmaz. Az alapja zöldségalaplé, amit a fermentált szójabab paszta, ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept