Nosalty logó

Egyszerű sajtos rúd Zoly konyhájából

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
25 dkg rétesliszt
2 db tojássárgája
1 csomag sütőpor
175 g tejföl
25 dkg margarin
só ízlés szerint
20 dkg sajt

Tápanyag és kalória

1201

Kalória

27.6g

Fehérje

99.2g

Szénhidrát

76.9g

Zsír

85.3g

Víz

195.8g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

2.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
34% Szénhidrát
27% Zsír

63g finomliszt

228 kcal
63g rétesliszt

228 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
3g sütőpor

2 kcal
44g tejföl

87 kcal
63g margarin

448 kcal
0g só

0 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 1201 kcal

10% Fehérje
34% Szénhidrát
27% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
250g rétesliszt

910 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
12g sütőpor

6 kcal
175g tejföl

347 kcal
250g margarin

1793 kcal
0g só

0 kcal
200g sajt

704 kcal

Összesen 4799 kcal

10% Fehérje
34% Szénhidrát
27% Zsír

21.2g finomliszt

77 kcal
21.2g rétesliszt

77 kcal
3.4g tojássárgája

11 kcal
1g sütőpor

1 kcal
14.9g tejföl

29 kcal
21.2g margarin

152 kcal
0g só

0 kcal
17g sajt

60 kcal

Összesen 407 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
34% Szénhidrát
27% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

27.6 g

Zsír

Összesen

76.9 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

196 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1947.7 g
Cink

3 mg
Szelén

57 mg
Kálcium

624 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

688 mg
Nátrium

526 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

99.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

85.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

762 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

119 mg
Retinol - A vitamin:

727 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

415 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

134 micro

Összesen 1201 kcal

10% Fehérje
34% Szénhidrát
27% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

110.2 g

Zsír

Összesen

307.6 g
Telített zsírsav

94 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

129 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

67 g
Koleszterin

783 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7790.8 g
Cink

10 mg
Szelén

227 mg
Kálcium

2495 mg
Vas

9 mg
Magnézium

190 mg
Foszfor

2752 mg
Nátrium

2104 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

396.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

341.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3047 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

25 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

129 micro
K vitamin:

242 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

237 micro
Kolin:

475 mg
Retinol - A vitamin:

2906 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

1662 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

535 micro

Összesen 4799 kcal

10% Fehérje
34% Szénhidrát
27% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

26.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

661.9 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

212 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

234 mg
Nátrium

179 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

29 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

259 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

247 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

141 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

45 micro

Összesen 407 kcal

Elkészítés

Előkészítés: Kimérjük a liszteket egy tálba. Hozzáadjuk a tojás 2 db sárgáját (a fehérjét félrerakjuk), a sütőport, a tejfölt, a margarint, és a sót. Aki akar, a sajtból is tehet a tésztába.
Formázás: Összegyúrjuk, és ha még ragad, akkor tehetünk hozzá lisztet (én réteslisztet használtam). Kettőbe vágjuk, külön kinyújtjuk vékonyra, majd megkenjük a tojásfehérjével, és megszórjuk a sajttal. Rátesszük a kiolajozott tepsire, és rudakra vágjuk fel. Ezt a másik darabbal is meg kell csinálni, így két tepsi lesz.
Sütés: Előmelegítjük a sütőt 180 fokra, berakjuk a rudakat, kb 15-20 perc alatt megsül. Akkor van kész, ha nekünk megfelelő pirosra sült. Van, aki nem szereti, ha ropogós, van, aki jól sültre szereti. Jó sütést, jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Ezt a sütit a feleségem hozta egy ismerősétől, amit azonnal meg is csináltunk. Elsőre csak egy adagot készítettünk, de azok nem voltak elég ropogósak, ezért lett két adag ugyanannyi tésztából, és ez jobban ízlett a családnak.

Hasonló receptek

Összes sajtos rúd

Piroska sajtos

Chilis-sajtos stangli

Mamzi sajtos rúdja diétához igazítva

Sajtos rudacskák B konyhájából

Túrós-sajtos rúd

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

párna

Káposztás cvekedlikocka

A sós vendégvárók, sose maradhatnak le az ünnepi asztalunkról. Legjobban egy ital mellé csúsznak, de még akár evés után is kitölthetjük velük a levegős helyeket. A legkedveltebb ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept