Nosalty logó

Egyszerű sült rizs

Glaser

Egyszerű sült rizs

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g rizs (főtt)
1.5 ek vaj
1 db tojás
0.5 gerezd fokhagyma
1 közepes db sárgarépa
1 kis db vöröshagyma
50 g zöldborsó (fagyasztott)
2.5 ek szójaszósz
0.5 ek szezámolaj

Tápanyag és kalória

1443

Kalória

32.3g

Fehérje

257.9g

Szénhidrát

28.6g

Zsír

240.3g

Víz

225.2g

Koleszterin

14.2g

Élelmi rost

8.8g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
5% Zsír

300g rizs

1074 kcal
21g vaj

151 kcal
55g tojás

69 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
50g zöldborsó

41 kcal
25g szójaszósz

15 kcal
5g szezámolaj

44 kcal

Összesen 1443 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
5% Zsír

300g rizs

1074 kcal
21g vaj

151 kcal
55g tojás

69 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
50g zöldborsó

41 kcal
25g szójaszósz

15 kcal
5g szezámolaj

44 kcal

Összesen 1443 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
5% Zsír

51.1g rizs

183 kcal
3.6g vaj

26 kcal
9.4g tojás

12 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
13.6g sárgarépa

5 kcal
8.5g vöröshagyma

3 kcal
8.5g zöldborsó

7 kcal
4.3g szójaszósz

3 kcal
0.9g szezámolaj

8 kcal

Összesen 247 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
5% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

32.3 g

Zsír

Összesen

28.6 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

225 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2333.6 g
Cink

5 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

95 mg
Vas

15 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

513 mg
Nátrium

1524 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

257.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

240.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

835 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

776 micro
Kolin:

179 mg
Retinol - A vitamin:

218 micro
α-karotin

2486 micro
β-karotin

6157 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1666 micro

Összesen 1443 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
5% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

32.3 g

Zsír

Összesen

28.6 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

225 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2333.6 g
Cink

5 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

95 mg
Vas

15 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

513 mg
Nátrium

1524 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

257.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

240.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

835 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

776 micro
Kolin:

179 mg
Retinol - A vitamin:

218 micro
α-karotin

2486 micro
β-karotin

6157 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1666 micro

Összesen 1443 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
5% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

4.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

397.2 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

16 mg
Vas

3 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

87 mg
Nátrium

259 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

40.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

142 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

132 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

423 micro
β-karotin

1048 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

284 micro

Összesen 247 kcal

Elkészítés

A fokhagymát meghámozzuk, és apróra vágjuk. A sárgarépát megtisztítjuk, mossuk, és apró kockákra vágjuk. A hagymát meghámozzuk, és durva kockákra vágjuk.
Egy nagy serpenyőben kevés vajat felolvasztunk, hozzáadjuk a felvert tojást, megsütjük, kivesszük.
A serpenyőbe ismét felolvasztunk kevés vajat, hozzáadjuk a hagymát, sárgarépát és zöldborsót, közepes hőmérsékleten, meg-megkevergetve kb. 5 percig sütjük, a vége felé hozzáadjuk a fokhagymát is.
A maradék vajat a zöldséghez adjuk, felolvasztjuk, hozzáadjuk a hideg rizst, elkeverjük, és magas hőmérsékleten kb. 3 percig sütjük.
Hozzáadjuk a megsütött tojást, meglocsoljuk a szójaszósszal és a szezámolajjal, és további 2 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Egy finom rizses étel, most hús nélkül. Tüzesebbé tehetjük az ételünket apróra vágott chili paprikával, vagy ízesíthetjük kevés sambal oelek-kel. A rizzsel együtt adhatunk a zöldségekhez gyűrűkre vágott újhagymát is.

Hasonló receptek

Összes zöldséges rizs

Zöldséges-barnarizses egytál

Csírás-zöldséges rizs

Quinoás jázmin rizs vöröslencsével

Pesztóval és káposztával pirított rizs

Serpenyős rizses egytál

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

rakott karfiol

Rakott karfiol háziasan

Vannak olyan ételek, amiket az ember 3-4 napig is szívesen elfogyaszt és az idő nem ront az ízükön, sőt még jót is tesz nekik. Pont ilyen fogások a zöldséges rakottasok. A nagyadag ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept