Nosalty logó

Egyszerű, sütés nélküli túrós

Name: Egyszerű, sütés nélküli túrós
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Tehéntúró; natúr 300 g Joghurt; négyszögletes 20 db Háztartási keksz; erős 1 dl Feketekávé; 2 ek Cukor vagy édesítőszer; 0 ízlés szerint Fahéj

szépróza

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
300 g joghurt
20 db háztartási keksz
1 dl feketekávé
2 ek cukor (vagy édesítőszer)
fahéj ízlés szerint

Tápanyag és kalória

335

Kalória

24.4g

Fehérje

28.7g

Szénhidrát

12.4g

Zsír

179.1g

Víz

9.8g

Koleszterin

600mg

Élelmi rost

16g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
75g joghurt

46 kcal
20g háztartási keksz

84 kcal
25g feketekávé

2 kcal
5g cukor

19 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 335 kcal

10% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
300g joghurt

183 kcal
80g háztartási keksz

335 kcal
100g feketekávé

9 kcal
20g cukor

77 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1339 kcal

10% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír

50g tehéntúró

74 kcal
30g joghurt

18 kcal
8g háztartási keksz

34 kcal
10g feketekávé

1 kcal
2g cukor

8 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 135 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

24.4 g

Zsír

Összesen

12.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1261.1 g
Cink

325 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

191 mg
Vas

250 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

313 mg
Nátrium

121 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

28.7 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

179.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 335 kcal

10% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

97.7 g

Zsír

Összesen

49.7 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5044.4 g
Cink

1302 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

765 mg
Vas

1000 mg
Magnézium

146 mg
Foszfor

1252 mg
Nátrium

482 mg
Réz

50 mg
Mangán

40 mg

Szénhidrát

Összesen

114.6 g
Cukor

64 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

716.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

81 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1339 kcal

10% Fehérje
12% Szénhidrát
5% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

9.8 g

Zsír

Összesen

5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

504.4 g
Cink

130 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

77 mg
Vas

100 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

48 mg
Réz

5 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

11.5 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

71.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

60 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 135 kcal

Elkészítés

A túrót összekeverjük a joghurttal úgy, hogy egy közepesen híg masszát kapjunk.
Édesítjük, fahéjjal fűszerezzük.
A még meleg, édesített fekete kávéba rövid időre beáztunk 5-6 kekszet (ízlés dolga, én nem szeretem, ha málik).
A beáztatott kekszeket egy mélyebb tál aljába rakjuk.
Erre jön egy réteg túrós massza (lehet vékonyabb, vagy vastagabb is).
Ismét beáztatott keksz jön, majd massza. Ezt addig ismételjük, míg el nem fogy a massza.
A tetejére nem szoktam kekszet tenni, de ha valaki szeretne, akkor a felső sort ne áztassa be.
Egy éjszakára hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Egyetem elején kaptam ezt a receptet egy baránőmtől, és hamar ez lett az alap bulikaja - egészen addig, míg el nem érkeztem a muffin-korszakba, amikor sós és édes muffinok tömkelegét gyártottam. Most a nagysikerű Tejbegrízes-kekszes süti (http://www.nosalty.hu/tejbegrizes-kekszes_suti_recept_25800) juttatta eszembe, hogy van egy hasonló, ám jóval egyszerűbb receptem.

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Almás-túrós sütemény

Joghurtos-túrós sütemény

Márványos túrós-meggyes sütemény

Csupa túrós boci szelet

Túrós-csokis sütés nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Az örök klasszikus Fanta-szelet

Sokak által kedvelt sütemény a Fanta-szelet. Időtálló desszert, minden évszakban és napszakban. Nyáron hűsít, télen pedig retró ízharmóniával csábít minket. A krémes, lágy túrós ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept