Nosalty logó

Egyszerű sütőtökös muffin

Name: Egyszerű sütőtökös muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 180 g Finomliszt; 120 g Cukor; 60 g Vaj olvasztott; 1 csomag Sütőpor; sült 100 g Sütőtök; 1 db Tojás; 1 dl Tej szükség szerint

helena26

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

180 g finomliszt
120 g cukor
60 g vaj (olvasztott)
1 csomag sütőpor
100 g sütőtök
1 db tojás
1 dl tej (szükség szerint)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

430

Kalória

7.3g

Fehérje

68.6g

Szénhidrát

14.3g

Zsír

35.3g

Víz

77.3g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

31.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
55% Szénhidrát
11% Zsír

45g finomliszt

164 kcal
30g cukor

116 kcal
15g vaj

108 kcal
3g sütőpor

2 kcal
25g sütőtök

9 kcal
14g tojás

17 kcal
25g tej

14 kcal

Összesen 430 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
11% Zsír

180g finomliszt

655 kcal
120g cukor

464 kcal
60g vaj

430 kcal
12g sütőpor

6 kcal
100g sütőtök

38 kcal
55g tojás

69 kcal
100g tej

56 kcal

Összesen 1718 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
11% Zsír

28.7g finomliszt

104 kcal
19.1g cukor

74 kcal
9.6g vaj

69 kcal
1.9g sütőpor

1 kcal
15.9g sütőtök

6 kcal
8.8g tojás

11 kcal
15.9g tej

9 kcal

Összesen 274 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
55% Szénhidrát
11% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

77 mg

Ásványi anyagok

Összesen

969.3 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

277 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

381 mg
Nátrium

270 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

68.6 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

35.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

234 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

120 micro
α-karotin

175 micro
β-karotin

911 micro
β-crypt

730 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 430 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
11% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

29 g

Zsír

Összesen

57.1 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

309 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3877.2 g
Cink

2 mg
Szelén

78 mg
Kálcium

1108 mg
Vas

5 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

1523 mg
Nátrium

1081 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

274.4 g
Cukor

126 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

141.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

935 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

94 micro
Kolin:

172 mg
Retinol - A vitamin:

480 micro
α-karotin

701 micro
β-karotin

3645 micro
β-crypt

2920 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

276 micro

Összesen 1718 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
11% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

9.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

618.4 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

177 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

243 mg
Nátrium

172 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.8 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

22.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

149 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

112 micro
β-karotin

581 micro
β-crypt

466 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 274 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat csak összekeverjük.
A formákat kirakjuk papírkosárral (én kiszoktam olvasztott vajjal kenni, mert rátapad a papír).
A formákat 3/4 részig töltjük.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ezta receptet a banános muffin alapján készítem, csak banánt sült tökkel pótolom. A tészta állaga hígabb nokedlihoz legyen hasonló. A család nem szereti a sült tököt, így viszont nem tudják, hogy mit is esznek, viszont egészséges!

Hasonló receptek

Összes sütőtökös muffin

Sütőtökös-diós muffin citrusmázzal

Pumpkin spice latte muffin

Sütőtökös-zabpelyhes muffin

Fűszeres tökös-almás cupcake

Sütőtökös-narancsos-mákos muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

cseresznyés muffin

Bögrés cseresznyés muffin

A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept