Nosalty logó

Egyszerű sütőtökös sajttorta

Nihonka

8adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

140 g sütőtök
140 g krémsajt
6 dkg nádcukor
3 db tojás
50 g finomliszt
5 ek tejszínhab (díszítésnek)

Tápanyag és kalória

153

Kalória

4.3g

Fehérje

15.7g

Szénhidrát

7.9g

Zsír

33.1g

Víz

74.6g

Koleszterin

462.8mg

Élelmi rost

8.4g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
26% Szénhidrát
13% Zsír

18g sütőtök

7 kcal
18g krémsajt

44 kcal
8g nádcukor

29 kcal
21g tojás

26 kcal
6g finomliszt

23 kcal
9g tejszínhab

24 kcal

Összesen 153 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
13% Zsír

140g sütőtök

53 kcal
140g krémsajt

350 kcal
60g nádcukor

228 kcal
165g tojás

208 kcal
50g finomliszt

182 kcal
75g tejszínhab

193 kcal

Összesen 1214 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
13% Zsír

22.2g sütőtök

8 kcal
22.2g krémsajt

56 kcal
9.5g nádcukor

36 kcal
26.2g tojás

33 kcal
7.9g finomliszt

29 kcal
11.9g tejszínhab

31 kcal

Összesen 193 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
26% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

75 mg

Ásványi anyagok

Összesen

138.6 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

34 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

56 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

33.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

125 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

123 micro
β-karotin

625 micro
β-crypt

512 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 153 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

34.1 g

Zsír

Összesen

63.3 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

597 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1109 g
Cink

3 mg
Szelén

64 mg
Kálcium

271 mg
Vas

4 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

449 mg
Nátrium

235 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

125.4 g
Cukor

67 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

264.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

999 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

131 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

116 micro
Kolin:

446 mg
Retinol - A vitamin:

370 micro
α-karotin

981 micro
β-karotin

5002 micro
β-crypt

4095 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

739 micro

Összesen 1214 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

10 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

95 mg

Ásványi anyagok

Összesen

176 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

43 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

71 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.9 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

42.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

159 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

156 micro
β-karotin

794 micro
β-crypt

650 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

117 micro

Összesen 193 kcal

Elkészítés

Először is süssük meg a tököt, esetleg meg is párolhatjuk. Egy tűzálló edénybe tegyünk egy kis vizet, rakjuk bele a meghámozott és megtisztított sütőtököt, pároljuk a mikróban 4-5 percet. Ha elkészült, várjuk meg, míg egy kicsit kihűl, majd villával kissé pürésítsük.
Ezután válasszuk el a tojássárgáját a fehérjétől. A fehérjét verjük fel, készítsünk egy jó állagú kemény habot, majd tegyük félre.
A többi alapanyagot tegyük egy nagyobb tálba, majd kézi mixerrel keverjük krémesre. A legvégén adjuk hozzá a kihűlt sütőtökpürét, majd a tojásfehérje habját, vigyázva, hogy ne törjük nagyon össze.
Öntsük a keveréket tortaformába, melyet előzőleg béleljünk ki sütőpapírral, ha nem csatos. Nekem 19 cm-es formám van, abban sütöttem előmelegített sütőben 170 fokon, 40 percig.
Tegyünk a sütő aljába egy tepsiben vizet, és 20-25 perc elteltével figyeljük a tortánkat. Ha kész (picit még remeg a közepe), zárjuk le a sütőt, és hagyjuk benne kihűlni a sajttortát.
A kihűlt tortát tejszínhabbal díszítettem, vanília fagyival tálalva isteni:-)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 19

Nagyon egyszerű recept, először készítettem el, de elmondhatom, hogy a sütőtökös sajttorta nagyon finom és gyönyörű halvány narancssárga színe van.

Hasonló receptek

Összes sajttorta

Banános-kakaós sajttorta

Epres hamis sajttorta (Strawberry pretzel salad)

Diétás sajttorta másként

Piros gyümölcsös márványos sajttorta eperborzselével

Csokoládés-epres sajttorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajttorta

Nápolyipite hozzáadott cukor nélkül

Ez a piteformában készült, krémes és egyszerre ropogós sajttorta biztosan levesz a lábadról, főleg, ha megtudod, hogy hozzáadott cukor nélkül készül. És még tartogat egy plusz ...

Gullon

sajttorta

Bodzás sajttorta sütés nélkül

A bodzás édességeket szerencsére bőven az illatos növény elvirágzása után is élvezhetjük, legalábbis akkor, ha még időben tettünk el pár üveg házi szörpöt. Az alábbi ...

Lakos Benedek

sajttorta

Epres hamis sajttorta (Strawberry pretzel salad)

Az USA-ban igen népszerűek a sütésmentes, krémes-zselés édességek, amelyeket furcsamód mégis salátának hív az amerikai nép. Az alábbi hamis sajttorta is ennek a kasztnak egy ismertebb ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept