tészta túrós tészta

Egyszerű tehéntúrós tészta

Glaser

Glaser

2adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 300 g tészta (maradék főtt tészta)
• 2 db tojás
• 250 g tehéntúró
• 3 ek görög joghurt
• 50 ml habtejszín
• 2 ek cukor (a tálaláshoz)
• 0.5 tk vaj (a forma kikenéséhez)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

966

Kalória

47.4g

Fehérje

128.3g

Szénhidrát

27.2g

Zsír

156.6g

Víz

211.6g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

18.7g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 150g tészta

  557 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 30g görög joghurt

  31 kcal

• 25g habtejszín

  73 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 2g vaj

  13 kcal

Összesen 966 kcal

• 13% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 300g tészta

  1113 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 60g görög joghurt

  62 kcal

• 50g habtejszín

  146 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 4g vaj

  25 kcal

Összesen 1929 kcal

• 13% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 37.8g tészta

  140 kcal

• 13.9g tojás

  17 kcal

• 31.5g tehéntúró

  46 kcal

• 7.6g görög joghurt

  8 kcal

• 6.3g habtejszín

  18 kcal

• 2.5g cukor

  10 kcal

• 0.4g vaj

  3 kcal

Összesen 242 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  47.4 g

Zsír

• Összesen

  27.2 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  212 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1732.8 g

• Cink

  328 mg

• Szelén

  110 mg

• Kálcium

  176 mg

• Vas

  256 mg

• Magnézium

  95 mg

• Foszfor

  635 mg

• Nátrium

  109 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  128.3 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  156.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  159 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  45 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  33 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  151 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  379 micro

• Kolin:

  169 mg

• Retinol - A vitamin:

  158 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  270 micro

Összesen 966 kcal

• 13% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  94.8 g

Zsír

• Összesen

  54.3 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  423 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3465.7 g

• Cink

  656 mg

• Szelén

  220 mg

• Kálcium

  353 mg

• Vas

  512 mg

• Magnézium

  189 mg

• Foszfor

  1270 mg

• Nátrium

  218 mg

• Réz

  26 mg

• Mangán

  23 mg

Szénhidrát

• Összesen

  256.7 g

• Cukor

  37 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  313.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  318 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  91 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  65 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  302 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  22 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  759 micro

• Kolin:

  339 mg

• Retinol - A vitamin:

  315 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  36 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  541 micro

Összesen 1929 kcal

• 13% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.9 g

Zsír

• Összesen

  6.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  53 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  436.8 g

• Cink

  83 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  44 mg

• Vas

  64 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  160 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.3 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  39.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  40 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  8 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  38 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  96 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  40 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  68 micro

Összesen 242 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat felverjük. Hozzákeverjük az elmorzsolt túrót, majd a joghurtot és tejszínt. A végén hozzákavarjuk a tésztát is.
2. Egy kevés vajjal kikent tűzállótálba simítjuk.
3. Betoljuk a 180 fokra előmelegített sütőbe, és kb. 40 perc alatt aranysárgára sütjük. A cukorral megszórva tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Egy finom tésztaétel maradék főtt tészta felhasználására. Hidegen, melegen egyaránt finom. Elkészíthetjük sósan is, feta sajttal vagy juhtúróval.

Hasonló receptek

Összes túrós tészta

Túrós csusza B-Cs konyhájából

Erősen alternatív túrós csusza diéta idejére

Túrós-tejfölös-sonkás-szalonnás-sajtos tészta

Szegedi túróstészta Gabystól

Horvát túrós tészta (Zagorski strukli)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• halas tészta
• gnocchi
• pestós tészta
• zöldséges tészta
• tortellini

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept