Nosalty logó

Egyszerű túrófánk

Name: Egyszerű túrófánk
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Tehéntúró; 20 dkg Finomliszt; 2 db Tojás; 1 ek Sütőpor; 150 g Tejföl; 4 dkg Cukor; 7 dl Napraforgó olaj

Nosalty

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg tehéntúró
20 dkg finomliszt
2 db tojás
1 ek sütőpor
150 g tejföl
4 dkg cukor
7 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

733

Kalória

17.1g

Fehérje

51.6g

Szénhidrát

50.7g

Zsír

87.3g

Víz

112.1g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

13g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
25% Szénhidrát
25% Zsír

50g tehéntúró

74 kcal
50g finomliszt

182 kcal
28g tojás

35 kcal
0g sütőpor

0 kcal
38g tejföl

74 kcal
10g cukor

39 kcal
149g napraforgó olaj

329 kcal

Összesen 733 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
25% Zsír

200g tehéntúró

294 kcal
200g finomliszt

728 kcal
110g tojás

138 kcal
0g sütőpor

0 kcal
150g tejföl

297 kcal
40g cukor

155 kcal
595g napraforgó olaj

1315 kcal

Összesen 2927 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
25% Zsír

15.4g tehéntúró

23 kcal
15.4g finomliszt

56 kcal
8.5g tojás

11 kcal
0g sütőpor

0 kcal
11.6g tejföl

23 kcal
3.1g cukor

12 kcal
45.9g napraforgó olaj

102 kcal

Összesen 227 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
25% Szénhidrát
25% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.1 g

Zsír

Összesen

50.7 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

112 mg

Ásványi anyagok

Összesen

669.3 g
Cink

131 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

99 mg
Vas

101 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

226 mg
Nátrium

56 mg
Réz

5 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

51.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

87.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

85 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

60 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 733 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
25% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

68.5 g

Zsír

Összesen

202.9 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

58 g
Koleszterin

449 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2677.2 g
Cink

523 mg
Szelén

103 mg
Kálcium

396 mg
Vas

404 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

906 mg
Nátrium

224 mg
Réz

20 mg
Mangán

17 mg

Szénhidrát

Összesen

206.3 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

349.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

341 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

63 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

50 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

241 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

106 micro
Kolin:

334 mg
Retinol - A vitamin:

336 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

529 micro

Összesen 2927 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
25% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

206.7 g
Cink

40 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

31 mg
Vas

31 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

70 mg
Nátrium

17 mg
Réz

2 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

15.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

27 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

19 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 227 kcal

Elkészítés

A túrót villával jól elkeverjük.
Hozzáadjuk a lisztet, tojást, tejfölt és a sütőport, beletesszük a cukrot.
Jól elkeverjük, 15 percig pihentetjük, közben felforrósítjuk az olajat. Egy evőkanállal kisebb labdacsokat szaggatunk a masszából, és a forró olajba tesszük. Oldalanként 3-4 percig sütjük őket, majd papírtörlőre szedjük.
Porcukorral, házi lekvárra langyosan fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Ha fánkra vágyunk, de azonnal! A túrófánk az egyik leggyorsabb fánkfajta, tökéletes desszertnek, de tartalmasabb levesek után másodiknak is. A tésztát fűszerezhetjük citrommal vagy naranccsal is, ha pedig kihagyjuk a cukrot, különleges köretet kapunk!

Hasonló receptek

Összes túrófánk

Túrófánk meggyöntettel

Túrófánk Emőke konyhájából

Szirnyiki Olga nénitől

Túrófánk 4.

Túrófánk 5.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

profiterol

Vaníliakrémes profiterol csokoládészósszal

Légies égetett tészta, házi vaníliakrém és gazdag csokiszósz: ebben a trióban tényleg nehéz lenne kivetnivalót találni. Érdemes hát nekiállni a házi profiterol elkészítésének, ...

Lakos Benedek

amerikai fánk

Puha almafánk egyszerűen

Az amerikai fánkok egy érdekes alfaja az 'apple fritter', vagyis az almafánk: sütőporos tésztája gyorsan és macera nélkül bekeverhető, nem kell várni a kelesztésre sem. Felhőpuha ...

Lakos Benedek

minifánk

2 hozzávalós banánfánk

A nyári meccsnézések tökéletes kiegészítője ez a kéthozzávalós recept. Mivel a Philips Airfryer Combi forrólevegős sütőnek az sem okoz gondot, ha ilyen kevés alapanyagból kell ...

Philips Airfryerek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept