Nosalty logó

Egyszerű zabpelyhes süti

Spiki

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g zabpehely
250 g tehéntúró
250 g tejföl
50 g porcukor
2 csomag vaníliás cukor
50 g cukor
0.5 csomag sütőpor
2 csipet szerecsendió

Tápanyag és kalória

474

Kalória

16.5g

Fehérje

60.5g

Szénhidrát

18.9g

Zsír

94.2g

Víz

36.9g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

34.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír

38g zabpehely

142 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
63g tejföl

124 kcal
13g porcukor

48 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
13g cukor

48 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 474 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír

150g zabpehely

569 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
250g tejföl

495 kcal
50g porcukor

194 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
50g cukor

194 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 1900 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír

19.3g zabpehely

73 kcal
32.2g tehéntúró

47 kcal
32.2g tejföl

64 kcal
6.4g porcukor

25 kcal
2.6g vaníliás cukor

10 kcal
6.4g cukor

25 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal

Összesen 244 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.5 g

Zsír

Összesen

18.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1244.3 g
Cink

164 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

243 mg
Vas

127 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

470 mg
Nátrium

152 mg
Réz

6 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

60.5 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

94.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 474 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

65.8 g

Zsír

Összesen

75.7 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

148 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4977.3 g
Cink

656 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

974 mg
Vas

507 mg
Magnézium

249 mg
Foszfor

1880 mg
Nátrium

606 mg
Réz

26 mg
Mangán

25 mg

Szénhidrát

Összesen

242 g
Cukor

137 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

376.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

310 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

303 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

63 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

280 micro

Összesen 1900 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

641.4 g
Cink

85 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

125 mg
Vas

65 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

242 mg
Nátrium

78 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

31.2 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

48.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

39 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 244 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egy tálban összekeverjük, kicsit állni hagyjuk.
Egy kevés olajjal vagy olvasztott vajjal kikenünk egy tortaformát (én egy 17 centiset választottam), eloszlatunk rajta egy kevés zsemlemorzsát, majd belehelyezzük a "tésztát".
Alul-felül sütést választva 180 fokon sütjük 30-40 percet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Szerettem volna valami gyorsan elkészíthető túrós sütit ebéd utáni desszertként. Körbenéztem, hogy miket találok itthon, és ez kerekedett ki belőle. :-)

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Bögrés túrós süti Yoffi konyhájában

Citromos-túrókrémes süti

5 perces túrós finomság

Rakott túrós lebbencstészta

Deluxe túrós zsömle

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept