Nosalty logó

Egyszerű zöldborsókrémleves

Name: Egyszerű zöldborsókrémleves
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Zöldborsó; 7 dl Szárnyas alaplé; 2 dl Főzőtejszín; 1 csipet Szerecsendió; 5 csipet Fekete bors; 1 csokor Petrezselyem; 0 ízlés szerint Só

Lizinka_

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg zöldborsó
7 dl szárnyas alaplé
2 dl főzőtejszín
1 csipet szerecsendió
5 csipet fekete bors
1 csokor petrezselyem
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

216

Kalória

9.8g

Fehérje

23.1g

Szénhidrát

8.3g

Zsír

172g

Víz

23.3g

Koleszterin

8.1g

Élelmi rost

10.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír

133g zöldborsó

108 kcal
233g szárnyas alaplé

16 kcal
67g főzőtejszín

87 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
15g petrezselyem

5 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 216 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír

400g zöldborsó

324 kcal
700g szárnyas alaplé

49 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 651 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír

29.7g zöldborsó

24 kcal
52g szárnyas alaplé

4 kcal
14.9g főzőtejszín

19 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
3.3g petrezselyem

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 48 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.8 g

Zsír

Összesen

8.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1212.3 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

125 mg
Vas

3 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

216 mg
Nátrium

802 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.1 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

172 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

178 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

74 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

280 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

111 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

1371 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4137 micro

Összesen 216 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

29.3 g

Zsír

Összesen

25 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3637 g
Cink

6 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

376 mg
Vas

9 mg
Magnézium

175 mg
Foszfor

648 mg
Nátrium

2407 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

69.2 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

516 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

535 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

222 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

840 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

334 micro
Kolin:

157 mg
Retinol - A vitamin:

190 micro
α-karotin

84 micro
β-karotin

4114 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12410 micro

Összesen 651 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

1.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

270.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

48 mg
Nátrium

179 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

38.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

62 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

306 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

923 micro

Összesen 48 kcal

Elkészítés

Az alaplében puhára főzzük a zöldborsót. Levesszük a tűzről és botmixerrel pépesre keverjük.
Felöntjük a főzőtejszínnel és jól elkeverjük. Ezután tesszük bele a csipet szerecsendiót, és az őrölt fekete borsot. Visszatéve a tűzre egyet forralunk rajta.
Jó melegen merjük tányérokba, megszórjuk frissen vágott petrezselyemmel és vajon pirított kenyérkockákat kínálunk mellé.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Hasonló receptek

Összes borsóleves

Zöldborsóleves 6. - cukorborsóból

Mentás borsóleves palacsintatekerccsel

Zöldborsóleves mentával

Zöldborsóleves csipetkével

Cukorborsóleves daragaluskával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombaleves

Magyaros gombaleves tejmentesen

Ez a magyaros gombaleves tejmentesen is hozza a megszokott, otthonos ízeket, csak egy kicsit könnyedebb formában. Tartalmas, fűszeres és gyorsan elkészül, így hétköznapi ebédnek vagy ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

borsóleves

Zöldborsóleves

Ha itt a nyár, akkor elmaradhatatlan látogatója a konyhánknak ez a gyors és könnyed borsóleves, amit akár minden héten tudnánk kanalazni. Ráadásul friss és fagyasztott borsóból is ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept