Nosalty logó

Egyszerűen gyors melegszendvics

Name: Egyszerűen gyors melegszendvics
Prep time: 5 min
Cook time: 4 min
Total time: 9 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 szelet Kenyér; 2 dkg Margarin; 3 dkg Trappista sajt; őrölt 0 ízlés szerint Fekete bors; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 1 ek Ketchup

Lizinka_

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 szelet kenyér
2 dkg margarin
3 dkg trappista sajt
fekete bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
1 ek ketchup

Tápanyag és kalória

401

Kalória

12.7g

Fehérje

28.2g

Szénhidrát

26.9g

Zsír

44.8g

Víz

36.9g

Koleszterin

Élelmi rost

6.2g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
24% Zsír

50g kenyér

137 kcal
20g margarin

143 kcal
30g trappista sajt

106 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
15g ketchup

15 kcal

Összesen 401 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
24% Zsír

50g kenyér

137 kcal
20g margarin

143 kcal
30g trappista sajt

106 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
15g ketchup

15 kcal

Összesen 401 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
24% Zsír

43.5g kenyér

119 kcal
17.4g margarin

125 kcal
26.1g trappista sajt

92 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
13g ketchup

13 kcal

Összesen 349 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
24% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin
C vitamin:

Fehérje

Összesen

12.7 g

Zsír

Összesen

26.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1023.9 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

260 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

177 mg
Nátrium

533 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.2 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

44.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

262 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

248 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

179 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1809 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 401 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
24% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin
C vitamin:

Fehérje

Összesen

12.7 g

Zsír

Összesen

26.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1023.9 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

260 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

177 mg
Nátrium

533 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.2 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

44.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

262 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

248 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

179 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1809 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 401 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
24% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin
C vitamin:

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

23.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

890.4 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

226 mg
Vas

2 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

154 mg
Nátrium

464 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

39 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

228 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

215 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

155 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1573 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 349 kcal

Elkészítés

Egy nagy szelet kenyeret a szokásosnál vastagabban megkenünk a kedvenc dobozos margarinunkkal.
Ezt beborítjuk vékonyra szeletelt trappista sajttal. Megszórjuk őrölt borssal és pirospaprikával.
Előmelegített sütőbe tesszük, ahol addig sütjük, amíg a sajt megolvad a tetején (3-5 perc).
A sütőből kivéve, ízlésünknek megfelelő mennyiségű ketchupot teszünk rá, és jó melegen fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 4 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x40

Egyik kedvenc reggelink és vacsoránk. Gyors és finom.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Serpenyős melegszendvics

Sonkás panini

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

Melegszendvics NatyAngel konyhájából

Tükörtojásos sonkás melegszendvics Sylvia Gasztro Angyal konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept