Nosalty logó

Egzotikus gyümölcsleves

Name: Egzotikus gyümölcsleves
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Narancs; 2 közepes db Mandarin; 1 nagy db Banán; 2 közepes db Kivi; 4 db Ananász szelet; 2 közepes db Alma; 2 dl Főzőtejszín; 1 evőkanál Finomliszt; 3 ek Cukor; 1 ek Méz; 1 csipet Só; 1 kk Fahéj őrölt; 1 késhegynyi Szegfűszeg őrölt; 1 csomag Vaníliás cukor

Fahéj

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db narancs
2 közepes db mandarin
1 nagy db banán
2 közepes db kivi
4 db ananász (szelet)
2 közepes db alma
2 dl főzőtejszín
1 evőkanál finomliszt
3 ek cukor
1 ek méz
1 csipet só
1 kk fahéj (őrölt)
1 késhegynyi szegfűszeg (őrölt)
1 csomag vaníliás cukor

Tápanyag és kalória

547

Kalória

6.8g

Fehérje

126.1g

Szénhidrát

7.1g

Zsír

712.4g

Víz

17.5g

Koleszterin

14.1g

Élelmi rost

95.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

130g narancs

45 kcal
50g mandarin

20 kcal
48g banán

27 kcal
50g kivi

23 kcal
970g ananász

247 kcal
100g alma

47 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
4g finomliszt

14 kcal
8g cukor

29 kcal
6g méz

19 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 547 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

520g narancs

178 kcal
200g mandarin

78 kcal
190g banán

108 kcal
200g kivi

93 kcal
3880g ananász

989 kcal
400g alma

187 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
15g finomliszt

55 kcal
30g cukor

116 kcal
25g méz

76 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 2181 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

9.2g narancs

3 kcal
3.5g mandarin

1 kcal
3.4g banán

2 kcal
3.5g kivi

2 kcal
68.4g ananász

17 kcal
7.1g alma

3 kcal
3.5g főzőtejszín

5 kcal
0.3g finomliszt

1 kcal
0.5g cukor

2 kcal
0.4g méz

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0.2g vaníliás cukor

1 kcal

Összesen 38 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

482.2 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

190 mg
Vas

2 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

142 mg
Nátrium

39 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

126.1 g
Cukor

95 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

712.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

339 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

144 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

55 micro
β-karotin

361 micro
β-crypt

271 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

253 micro

Összesen 547 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

27.3 g

Zsír

Összesen

28.2 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1928.8 g
Cink

4 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

761 mg
Vas

8 mg
Magnézium

394 mg
Foszfor

566 mg
Nátrium

156 mg
Réz

3 mg
Mangán

19 mg

Szénhidrát

Összesen

504.4 g
Cukor

381 mg
Élelmi rost

56 mg

Víz

Összesen

2849.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

366 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

1357 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

86 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

577 micro
Kolin:

231 mg
Retinol - A vitamin:

190 micro
α-karotin

222 micro
β-karotin

1443 micro
β-crypt

1082 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1013 micro

Összesen 2181 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.5 g

Zsír

Összesen

0.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

34 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

13 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

10 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.9 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

50.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 38 kcal

Elkészítés

Minden gyümölcsöt feldarabolunk.
A kiviken kívül minden hozzávalónak kb. a 3/4 részét 1,5 l vízben a cukorral, mézzel, sóval, fűszerekkel együtt 10 percig főzzük.
A főtt gyümölcsöt levével együtt összeturmixoljuk.
A tejszínben csomómentesre keverjük a lisztet, ezt a habarást a forró levesbe öntjük, és 1-2 perc alatt összefőzzük.
A kiviket és a maradék gyümölcsöket is a leveshez adjuk, de ezekkel már csak épp felforraljuk, hogy szét ne főjenek.
A levest lehűtve, tejszínhabbal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p

Az úgy történt, hogy túlságosan is kapós volt a karácsonyi húsleves. Így az ünnep utolsó napján már azon gondolkodhattam, hogy mivel pótolhatnám, ami elég különleges, mégis mindenki szereti, ráadásul könnyű, és nem utolsósorban van hozzá itthon minden. Így esett a választásom a gyümölcslevesre, de mivel hagyományos hozzávalókból nemigen volt választékom, így déligyümölcsökből kreáltam egyet. Nekünk nagyon ízlett. Biztos, hogy máskor is készítek még ilyet.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Őszibarackleves

Citromleves

Hideg eperkrémleves

Bogyós gyümölcsleves vilmoskörtével

Almás szilvaleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept