Nosalty logó

Ehető gyümölcsvirágtál

Name: Ehető gyümölcsvirágtál
Prep time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Kivi; 3 db Banán; 1 kg Szőlő; 40 dkg Sárgarépa; 4 db Alma vagy bármilyen gyümölcs

12adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 db kivi
3 db banán
1 kg szőlő
40 dkg sárgarépa
4 db alma (vagy bármilyen gyümölcs)

Tápanyag és kalória

150

Kalória

1.8g

Fehérje

38.5g

Szénhidrát

0.6g

Zsír

202g

Víz

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

27.5g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír

67g kivi

31 kcal
38g banán

21 kcal
83g szőlő

55 kcal
33g sárgarépa

12 kcal
67g alma

31 kcal

Összesen 150 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír

800g kivi

371 kcal
450g banán

256 kcal
1000g szőlő

662 kcal
400g sárgarépa

146 kcal
800g alma

374 kcal

Összesen 1809 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír

23.2g kivi

11 kcal
13g banán

7 kcal
29g szőlő

19 kcal
11.6g sárgarépa

4 kcal
23.2g alma

11 kcal

Összesen 52 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

0.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

148.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

40 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.5 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

202 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

255 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

56 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1038 micro
β-karotin

2538 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

218 micro

Összesen 150 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

22.2 g

Zsír

Összesen

7.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1785.8 g
Cink

3 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

478 mg
Vas

8 mg
Magnézium

327 mg
Foszfor

666 mg
Nátrium

293 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

462.2 g
Cukor

330 mg
Élelmi rost

62 mg

Víz

Összesen

2424.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3056 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

674 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

449 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

318 micro
Kolin:

185 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

12460 micro
β-karotin

30454 micro
β-crypt

79 micro
Likopin

4 micro
Lut-zea

2616 micro

Összesen 1809 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

0.6 g

Zsír

Összesen

0.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

51.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

14 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

19 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.4 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

70.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

89 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

361 micro
β-karotin

883 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 52 kcal

Elkészítés

A gyümölcsöket megmossuk, megtisztítjuk.
Felszeleteljük és formára vágjuk. Ha van kis méretű sütiforma, akkor azzal lehet a gyümölcsöket formázni. (Én a répából csináltam kis virágokat.)
A gyümölcsöket felszúrjuk a saslikpálcára, és a kaspó aljára elhelyezett almába szúrjuk őket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 50 p

Kislányomnak készítettem névnapi csokornak, amit az óvodába vitt a kis csoporttársainak. Egészséges finomságot szerettem volna készíteni. Az óvodai szokás szerint csak gyümölcsöt szabad bevinni. Szerettem volna egy kicsit feldobni, hisz mégiscsak egy névnapi alkalom.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös egytálételek

Töltike rebarbara szósszal

Mézes-chilis sült alma és körte

Almás rakott sütőtök

Körtés-kéksajtos csirke

Burgundiai rokfortos körte

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

rakott zöldség

Rakott spárga besamellel

A spárga nagyon sokoldalú zöldség, rengeteg receptbe beilleszthető: például nagyon jól passzol a rakott ételekbe is. Ez a rakott spárga, a besameltől igazán gazdag és krémes lesz, a ...

Fekete Melinda

sztrapacska

Juhtúrós sztrapacska

Az egyik legkedvesebb komfortételünk a sztrapacska, amit jó szaftosan, sok szalonnával megszórva imádunk igazán!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept