• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

édes süti sütialagút

Elefántkönny

Iluska

Iluska

3adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

• 6 db tojás
• 6 ek porcukor
• 2 ek cukrozatlan kakaópor
• 3 csapott ek rétesliszt
• 0.5 csomag sütőpor

Krém

• 3 db tojás
• 3 dl tej
• 3 ek porcukor
• 2 teáskanál vaníliás pudingpor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 12 dkg vaj
• 2 közepes db banán

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

761

Kalória

24.6g

Fehérje

57.8g

Szénhidrát

49.5g

Zsír

166.6g

Víz

626.1g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

36.8g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 16% Zsír

Tészta

• 110g tojás

  138 kcal

• 14g porcukor

  54 kcal

• 7g cukrozatlan kakaópor

  15 kcal

• 10g rétesliszt

  36 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

Krém

• 55g tojás

  69 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 7g porcukor

  27 kcal

• 2g vaníliás pudingpor

  8 kcal

• 3g vaníliás cukor

  13 kcal

• 40g vaj

  287 kcal

• 100g banán

  57 kcal

Összesen 761 kcal

• 8% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 16% Zsír

Tészta

• 330g tojás

  415 kcal

• 42g porcukor

  163 kcal

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

• 30g rétesliszt

  109 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

Krém

• 165g tojás

  208 kcal

• 300g tej

  168 kcal

• 21g porcukor

  81 kcal

• 6g vaníliás pudingpor

  23 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 120g vaj

  860 kcal

• 300g banán

  171 kcal

Összesen 2286 kcal

• 8% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 16% Zsír

Tészta

• 24.4g tojás

  31 kcal

• 3.1g porcukor

  12 kcal

• 1.5g cukrozatlan kakaópor

  3 kcal

• 2.2g rétesliszt

  8 kcal

• 0.4g sütőpor

  0 kcal

Krém

• 12.2g tojás

  15 kcal

• 22.2g tej

  12 kcal

• 1.6g porcukor

  6 kcal

• 0.4g vaníliás pudingpor

  2 kcal

• 0.7g vaníliás cukor

  3 kcal

• 8.9g vaj

  64 kcal

• 22.2g banán

  13 kcal

Összesen 169 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  24.6 g

Zsír

• Összesen

  49.5 g

• Telített zsírsav

  26 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  626 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1485.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  50 mg

• Kálcium

  366 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  72 mg

• Foszfor

  570 mg

• Nátrium

  421 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  57.8 g

• Cukor

  37 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  166.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  508 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  87 micro

• Kolin:

  442 mg

• Retinol - A vitamin:

  501 micro

• α-karotin

  16 micro

• β-karotin

  80 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  749 micro

Összesen 761 kcal

• 8% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  73.9 g

Zsír

• Összesen

  148.4 g

• Telített zsírsav

  79 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  45 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  1878 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4457.5 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  150 mg

• Kálcium

  1097 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  215 mg

• Foszfor

  1709 mg

• Nátrium

  1263 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  173.4 g

• Cukor

  110 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  499.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1524 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  357 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  261 micro

• Kolin:

  1327 mg

• Retinol - A vitamin:

  1502 micro

• α-karotin

  48 micro

• β-karotin

  240 micro

• β-crypt

  39 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2246 micro

Összesen 2286 kcal

• 8% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  5.5 g

Zsír

• Összesen

  11 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  139 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  330.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  81 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  127 mg

• Nátrium

  94 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.8 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  37 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  113 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  26 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  98 mg

• Retinol - A vitamin:

  111 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  166 micro

Összesen 169 kcal

Elkészítés

Tészta

1. A tészta hozzávalóit a tojássárgákkal jól elkeverjük, majd hozzáadjuk a keményre vert tojásfehérjét. Sütőpapíros gáztepsibe öntjük, és 200 C fokra előmelegített sütőben megsütjük. Mikor még meleg, kettéhajtjuk, és közé fektetünk egy nyújtófát.
2. A krémmel megkenjük a tésztát, közepén végigfektetjük a banánokat. Összehajtjuk, hogy henger alakú legyen. Porcukorral megszórjuk. Hidegre tesszük, majd jó éles késsel szeleteljük.

Krém

1. A krémhez valókat vízgőz felett habverővel alaposan elkeverjük, és sűrűre főzzük. A vajat csak akkor adjuk hozzá, ha már a krém kihűlt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Aki ezt a süteményt megkóstolja, az nem fakad sírva, hanem jóízűen csettint a banános töltelékbe harapva...! :-)

Hasonló receptek

Összes sütialagút

Túrós-banános sütialagút

Gesztenyemousse alagút

Vaníliakrémes-banános alagút

Meggyes-túrós alagút

Epres-túrós alagút gluténmentesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• clafoutis
• sütihalmok
• poharas sütemény
• keksztekercs
• töltött süti

További receptek

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

keksztekercs

Cukormentes kókusztekercs

Keksztekercs vagy kókusztekercs, a lényeg, hogy bármikor megennénk. Most egy nagyon kókuszos, ráadásul cukormentes és vegán verzióban készítettük el. Sütni sem kell, így egy igazán ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Gasztro

Biztonságot a nőknek! – Magyar női lapok kampányolnak az isztambuli...

Arra kérik a civileket, a szakmai szervezeteket és a sajtó képviselőit is, hogy csatlakozzanak a kampányunkhoz a magyar nők védelmében.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

meggyes rétes

A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Nagyon kellemes ízű finomság. Nem túl meggyes és nem túl mákos. A cukros mák tölti be a zsemlemorzsa nedvesség felszívó szerepét. A mák kiválóan tömöríti a tölteléket. Én most ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag
• Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
• Kolbásszal töltött köménymagos tönkölykifli
• Lengyel zsidó tojás

Még több friss recept