Nosalty logó

Elefántkönnycsepp Ildike20 konyhájából

Name: Elefántkönnycsepp Ildike20 konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Tojás; 4 evőkanál Finomliszt; 6 ek Porcukor; 1 csapott ek Cukrozatlan kakaópor; 1 csomag Sütőpor; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 2 dl Tej; 12 dkg Margarin; 12 dkg Porcukor; 1 közepes db Banán; 15 dkg Étcsokoládé; 1 ek Napraforgó olaj

Ildike20

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Tészta

6 db tojás
4 evőkanál finomliszt
6 ek porcukor
1 csapott ek cukrozatlan kakaópor
1 csomag sütőpor

Krém

1 tasak vaníliás pudingpor
2.5 dl tej
12.5 dkg margarin
12.5 dkg porcukor
1 közepes db banán

Máz

15 dkg étcsokoládé
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

1159

Kalória

19.9g

Fehérje

128.6g

Szénhidrát

63.3g

Zsír

108.9g

Víz

364.1g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

87.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
40% Szénhidrát
20% Zsír

Tészta

110g tojás

138 kcal
20g finomliszt

73 kcal
14g porcukor

54 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
4g sütőpor

2 kcal

Krém

15g vaníliás pudingpor

57 kcal
83g tej

47 kcal
42g margarin

299 kcal
42g porcukor

161 kcal
50g banán

28 kcal

Máz

50g étcsokoládé

273 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal

Összesen 1159 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
20% Zsír

Tészta

330g tojás

415 kcal
60g finomliszt

218 kcal
42g porcukor

163 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Krém

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
250g tej

140 kcal
125g margarin

896 kcal
125g porcukor

484 kcal
150g banán

85 kcal

Máz

150g étcsokoládé

819 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 3477 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
20% Zsír

Tészta

25.4g tojás

32 kcal
4.6g finomliszt

17 kcal
3.2g porcukor

12 kcal
0.3g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal

Krém

3.5g vaníliás pudingpor

13 kcal
19.2g tej

11 kcal
9.6g margarin

69 kcal
9.6g porcukor

37 kcal
11.5g banán

7 kcal

Máz

11.5g étcsokoládé

63 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal

Összesen 267 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
40% Szénhidrát
20% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.9 g

Zsír

Összesen

63.3 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

364 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1882.5 g
Cink

3 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

480 mg
Vas

7 mg
Magnézium

108 mg
Foszfor

734 mg
Nátrium

511 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

128.6 g
Cukor

87 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

108.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

498 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

295 mg
Retinol - A vitamin:

475 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

275 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

514 micro

Összesen 1159 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
20% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

59.7 g

Zsír

Összesen

189.9 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

77 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

41 g
Koleszterin

1092 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5647.5 g
Cink

8 mg
Szelén

118 mg
Kálcium

1441 mg
Vas

20 mg
Magnézium

323 mg
Foszfor

2202 mg
Nátrium

1532 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

385.7 g
Cukor

262 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

326.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1494 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

130 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

174 micro
Kolin:

885 mg
Retinol - A vitamin:

1425 micro
α-karotin

35 micro
β-karotin

826 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1541 micro

Összesen 3477 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
20% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

14.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

434.1 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

111 mg
Vas

2 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

169 mg
Nátrium

118 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.6 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

25.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

115 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

68 mg
Retinol - A vitamin:

110 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

118 micro

Összesen 267 kcal

Elkészítés

Tészta

6 tojássárgáját, 6 evőkanál porcukorral kikeverjük. Lisztet elkeverjük a sütőporral és a kakaóval. Majd hozzákeverjük a tojáshoz.
6 tojásfehérjét kemény habbá verjük. Óvatosan összekeverjük.
Sütőpapíros tepsibe öntjük, majd megsütjük. Tűpróbával figyeljük, hogy megsült-e.
Kiborítjuk, lehúzzuk róla a sütőpapírt, hagyjuk kihűlni.

Krém

Amíg sül a piskóta, nyugodtan elkészíthetjük a krémet hozzá.
Vaníliás pudingot, a tejjel felfőzzük.
Porcukrot a margarinnal habosra verjük.
Ha kihűlt a puding, összekeverjük a porcukros margarinnal.
Piskótára simítjuk. 1 banánt félbevágunk, és a piskóta legaljára helyezünk, majd elkezdjük feltekerni.

Máz

Étcsokoládét egy kis olajjal megolvasztunk vízgőz felett. Kellő állagot elérte, akkor a feltekert piskótára folyatjuk, teljesen befedjük vele. Pár órára hűtőben tároljuk, majd lehet szeletelni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Tepsi mérete: 30x20

Egyik kedvenc süteményünk. :)

Hasonló receptek

Összes piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Fitnesz piskótatekercs

Mogyorós tekercs

Chilis barackos tekercs gluténmentesen

Feketeerdő rolád

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

piskótatekercs

Piskótatekercs sárgabaracklekvárral

Az egyik legklasszikusabb édességünk a lekváros piskótatekercs, aminek sokszor azok sem tudnak ellenállni, akik amúgy kerülik az édességeket.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept