Nosalty logó

Élesztő nélküli sonkás-mozzarelás pizza

Smaragd konyha

6adag

Idő

63p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Pizzatészta

50 dkg finomliszt
1 ek só (csapott kanál)
1 teáskanál sütőpor
1 teáskanál szódabikarbóna
3 ek olívaolaj
3 dl víz

Feltét

25 dkg sűrített paradicsom
0.5 dl víz
1 teáskanál oregánó
20 dkg sonka
20 dkg mozzarella
20 dkg edami sajt
15 dkg csemegekukorica
1 gerezd fokhagyma
1 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

672

Kalória

33.3g

Fehérje

77.6g

Szénhidrát

24.9g

Zsír

148.4g

Víz

56g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír

Pizzatészta

83g finomliszt

303 kcal
2g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
50g víz

0 kcal

Feltét

42g sűrített paradicsom

34 kcal
8g víz

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
33g sonka

46 kcal
33g mozzarella

100 kcal
33g edami sajt

119 kcal
25g csemegekukorica

22 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
1g olívaolaj

12 kcal

Összesen 672 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír

Pizzatészta

500g finomliszt

1820 kcal
11g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
300g víz

0 kcal

Feltét

250g sűrített paradicsom

205 kcal
50g víz

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
200g sonka

276 kcal
200g mozzarella

598 kcal
200g edami sajt

714 kcal
150g csemegekukorica

129 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 4029 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír

Pizzatészta

26.4g finomliszt

96 kcal
0.6g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
1.3g olívaolaj

11 kcal
15.8g víz

0 kcal

Feltét

13.2g sűrített paradicsom

11 kcal
2.6g víz

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
10.5g sonka

15 kcal
10.5g mozzarella

32 kcal
10.5g edami sajt

38 kcal
7.9g csemegekukorica

7 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
0.4g olívaolaj

4 kcal

Összesen 214 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

33.3 g

Zsír

Összesen

24.9 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2593.9 g
Cink

3 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

443 mg
Vas

3 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

444 mg
Nátrium

1596 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

77.6 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

148.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

175 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

139 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

410 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

11985 micro
Lut-zea

176 micro

Összesen 672 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

199.8 g

Zsír

Összesen

149.5 g
Telített zsírsav

73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

336 mg

Ásványi anyagok

Összesen

15563.5 g
Cink

19 mg
Szelén

247 mg
Kálcium

2658 mg
Vas

16 mg
Magnézium

375 mg
Foszfor

2665 mg
Nátrium

9576 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

465.4 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

890.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1048 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

66 mg
D vitamin:

72 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

269 micro
Kolin:

245 mg
Retinol - A vitamin:

832 micro
α-karotin

97 micro
β-karotin

2459 micro
β-crypt

173 micro
Likopin

71910 micro
Lut-zea

1056 micro

Összesen 4029 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

820.9 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

140 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

141 mg
Nátrium

505 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

130 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

3793 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 214 kcal

Elkészítés

Pizzatészta

A tészta hozzávalóit egy tálba tesszük, és lágy tésztát gyúrunk belőle. Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és elegyengetjük benne.
A sűrített paradicsomot fél dl vízzel összekeverjük, és oregánóval fűszerezve felforraljuk kb. 3 percig. Majd levesszük, és hagyjuk kihűlni.
Először a kihűlt paradicsomszósszal megkenjük a tepsiben a tésztát, majd az ízlés szerinti feltétet teszünk rá. Mozzarellasajt-szeletek, edamisajt-szeletek, sonka szeletek, és végül a kukorica, amivel megszórjuk.
Előmelegített sütőben 180 fokon 50 percig sütjük. A tepsiből kivéve reszelt fokhagyma és olaj keverékével a széleit lekenjük. Kockákra vágva tálaljuk. Kész.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 3 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20

Nagyon puha tészta, ízletes feltéttel.

Hasonló receptek

Összes sonkás pizza

Házi pizza

Villámgyors pizza Sziporka konyhájából

Lágy pizzatészta

Jamie Oliver pizzája

Pizza 24.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pizzatészta

Római pizzatészta

Olaszországban sem ugyanolyan a pizza mindenütt: Rómában például sokkal levegősebb, ropogósabb, enyhén magasabb tésztájú lepényeket sütnek, amiket utána ollóval vágnak szögletes ...

Lakos Benedek

pizzatészta

Nápolyi pizzatészta

Az eredeti nápolyi pizza arról híres, hogy széle levegős és pufi, míg a belső része tökéletesen átsült és vékony. Elláthatjuk a kedvenc feltéteinkkel, bár érdemes szerényebbre ...

Lakos Benedek

pizzatészta

Legegyszerűbb pizzatészta

A lehető leggyorsabb és legegyszerűbb pizzatészta receptje következik most, amire mondhatnánk, hogy New York-i stílusú, de igazából bármelyik városban megállja a helyét. Tésztája ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept