Nosalty logó

English breakfast, a fullos angol reggeli

Name: English breakfast, a fullos angol reggeli
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: angol
Ingredients: 2 közepes db Paradicsom; 4 kis db Gomba; 2 ek Vaj; 4 szelet Bacon; 25 dkg Főzőkolbász 4 kisebb grillkolbász; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 db Tojás; 30 dkg Paradicsomos babkonzerv; 4 szelet Toast kenyér

Rosanics Petra

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db paradicsom
4 kis db gomba
2 ek vaj
4 szelet bacon
25 dkg főzőkolbász (4 kisebb grillkolbász)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 db tojás
30 dkg paradicsomos babkonzerv
4 szelet toast kenyér

Tápanyag és kalória

894

Kalória

40.3g

Fehérje

56g

Szénhidrát

58.8g

Zsír

376.6g

Víz

232.6g

Koleszterin

9.3g

Élelmi rost

17.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír

100g paradicsom

18 kcal
32g gomba

7 kcal
14g vaj

100 kcal
34g bacon

134 kcal
125g főzőkolbász

315 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
55g tojás

69 kcal
150g paradicsomos babkonzerv

141 kcal
40g toast kenyér

110 kcal

Összesen 894 kcal

8% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír

200g paradicsom

36 kcal
64g gomba

14 kcal
28g vaj

201 kcal
68g bacon

267 kcal
250g főzőkolbász

630 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
110g tojás

138 kcal
300g paradicsomos babkonzerv

282 kcal
80g toast kenyér

219 kcal

Összesen 1787 kcal

8% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír

18.2g paradicsom

3 kcal
5.8g gomba

1 kcal
2.5g vaj

18 kcal
6.2g bacon

24 kcal
22.7g főzőkolbász

57 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g tojás

13 kcal
27.3g paradicsomos babkonzerv

26 kcal
7.3g toast kenyér

20 kcal

Összesen 162 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

40.3 g

Zsír

Összesen

58.8 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

233 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2670.2 g
Cink

5 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

144 mg
Vas

5 mg
Magnézium

81 mg
Foszfor

369 mg
Nátrium

2021 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

376.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

226 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

95 micro
Kolin:

228 mg
Retinol - A vitamin:

175 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

569 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

3340 micro
Lut-zea

408 micro

Összesen 894 kcal

8% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

80.6 g

Zsír

Összesen

117.5 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

465 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5340.4 g
Cink

10 mg
Szelén

87 mg
Kálcium

289 mg
Vas

9 mg
Magnézium

162 mg
Foszfor

738 mg
Nátrium

4042 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

112 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

753.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

453 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

95 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

191 micro
Kolin:

456 mg
Retinol - A vitamin:

350 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

1138 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

6679 micro
Lut-zea

816 micro

Összesen 1787 kcal

8% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

10.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

485.5 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

367 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

68.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

103 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

607 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

Félbávágjuk a paradicsomokat és a gombákat, majd száraz grillserpenyőben mindkét oldalukat odapirítjuk. Félretesszük.
Pici vajat dobunk a serpenyőbe és megpirítjuk rajta a szalonnaszeleteket, valamint a grillkolbászkákat. Sózzuk-borsozzuk és alaposan meggrillezzük őket.
Sima aljú serpenyőre váltunk, picike vajat olvasztunk benne, majd megsütjük a tükörtojásokat. A kész tojásokat tányérra szedjük, majd a paradicsomos babot is felmelegítjük a serpenyőben.
A kenyérszeleteket megpirítjuk és háromszög alakúra vágjuk (átlósan kettévágjuk). Egy nagy tányérra halmozzuk a reggeli minden alkotóelemét és egy nagy bögre tejes tea társaságában fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Az angol reggeli az egyik legismertebb étel, amivel a ködös Albionban találkozhatunk, azonban a saját konyhánkban is könnyedén elkészíthetjük. Alap alkotóeleme a tükörtojás, a grillkolbász, a bacon és a paradicsomos bab, amit kedvünk szerint turbózhatunk tovább gombával, paradicsommal vagy akár véres hurkával (ami hasonló az angol black puddinghoz). Pár szelet pirítóssal és tejes teával tálaljuk, és estig meg sem fogunk éhezni, az tuti!

Hasonló receptek

Összes Egytálételek reggelire

Fürjtojásos muffinreggeli

Sonka vagdalt fűszeresen sütve

Reggeli burger angol muffinnal

Japán tojás Ildi módra

Spárgás rántotta pirítóssal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csőben sült ételek

Marhahúsos rakott brokkoli

Ez a besameles rakott brokkoli darált hússal egy igazi családi kedvenc, amely tökéletes választás a hétköznapi vacsorákhoz. A roppanós brokkoli, a szaftos darált hús és a krémes ...

Simon Gábor

káposztás egytálétel

Lusta asszony „töltött" káposztája

A lusta asszony vagy más néven haraszt nélküli „töltött" káposzta egy olyan változat, ahol elhagyjuk a káposztalevelekbe töltést, és a töltelék egyszerűen belefő a káposztás ...

Hering András

rakott káposzta

Rakott savanyú káposzta szaftosan

A savanyú káposzta nemcsak egy vitaminbomba, de egyben egy aduász is: a konyhában rengeteg módon felhasználhatjuk. A belőle készített rakottas igazi magyaros nagyágyú: fűszeres darált ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept