édes süti mikrós süti

Eper crumble mikróban

NS

NS

1adag

Idő

7p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 150 g eper (kb. 6 nagyobb darab)
• 3 ek zabpehely
• 1 púpozott ek zabpehelyliszt
• 1 kk sütőpor
• 1 csipet só
• 5 csepp folyékony édesítőszer
• 5 csepp vaníliaaroma
• 4 ek víz (kb. szükség szerint)

• villámgyors
• amerikai

Tápanyag és kalória

195

Kalória

6.2g

Fehérje

36.6g

Szénhidrát

3.4g

Zsír

163.9g

Víz

-

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

7.2g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 150g eper

  45 kcal

• 18g zabpehely

  68 kcal

• 20g zabpehelyliszt

  81 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g folyékony édesítőszer

  0 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

• 32g víz

  0 kcal

Összesen 195 kcal

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 150g eper

  45 kcal

• 18g zabpehely

  68 kcal

• 20g zabpehelyliszt

  81 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g folyékony édesítőszer

  0 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

• 32g víz

  0 kcal

Összesen 195 kcal

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 67.6g eper

  20 kcal

• 8.1g zabpehely

  31 kcal

• 9g zabpehelyliszt

  36 kcal

• 0.9g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g folyékony édesítőszer

  0 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

• 14.4g víz

  0 kcal

Összesen 87 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.2 g

Zsír

• Összesen

  3.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  844.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  191 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  73 mg

• Foszfor

  396 mg

• Nátrium

  165 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.6 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  163.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  83 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  105 micro

Összesen 195 kcal

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.2 g

Zsír

• Összesen

  3.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  844.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  191 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  73 mg

• Foszfor

  396 mg

• Nátrium

  165 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.6 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  163.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  83 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  105 micro

Összesen 195 kcal

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.8 g

Zsír

• Összesen

  1.5 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  380.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  86 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  179 mg

• Nátrium

  75 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  73.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  37 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  47 micro

Összesen 87 kcal

Elkészítés

1. Az epreket megmossuk, kicsumázzuk, és nagyobb kockákra daraboljuk. Egy kb. 3 dl-es bögrébe rakjuk.
2. Egy másik tálban a zabpelyhet a liszttel, sóval, sütőporral elkeverjük. Hozzáadjuk az édesítőt és az aromát. Kanalanként adagoljuk hozzá a vizet, ameddig el nem érjük a kívánt állagot.
3. A tésztát rámorzsoljuk/kenjük (ahogyan sikerül - én általában kenhetőre csinálom) az eper tetejére.
4. Betesszük a mikróba 2x1 percre. A második percnél nagyon kell figyelni, mert az eper ilyenkor már levet eresztett, és hajlamos kifutni! Addig mikrózzuk, ameddig a tetején a tészta meg nem sül.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 2 p

Az Apple crumble receptem epresített változata. :)

Hasonló receptek

Összes mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Három perces süti

Csirkés-csicsókás pite BBC módra

Mikrós túrótorta

Mikrós gluténmentes répatorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• prósza
• brownie
• rácsos süti
• mákos guba
• gyümölcsös süti

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept