Nosalty logó

Eperfagyi rizstejjel

6adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg eper
1 db banán
1 dl rizstej
50 ml juharszirup
2 ek kakaóvaj (olvasztott)
1 késhegynyi vanília (igazi örlemény)

Tápanyag és kalória

110

Kalória

0.7g

Fehérje

16.8g

Szénhidrát

5.1g

Zsír

100.8g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

11.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

83g eper

25 kcal
25g banán

14 kcal
17g rizstej

8 kcal
8g juharszirup

22 kcal
5g kakaóvaj

41 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 110 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

500g eper

150 kcal
150g banán

85 kcal
100g rizstej

47 kcal
50g juharszirup

130 kcal
28g kakaóvaj

248 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 660 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

60.4g eper

18 kcal
18.1g banán

10 kcal
12.1g rizstej

6 kcal
6g juharszirup

16 kcal
3.4g kakaóvaj

30 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 80 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

102.1 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

42 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

32 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

16.8 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

100.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

47 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 110 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

30.7 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

612.7 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

249 mg
Vas

2 mg
Magnézium

109 mg
Foszfor

191 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

100.7 g
Cukor

70 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

604.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

71 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

285 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

134 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

143 micro

Összesen 660 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.5 g

Zsír

Összesen

3.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

74 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

30 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

23 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

73 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 80 kcal

Elkészítés

A megtisztított epret, a kakaóvaj kivételévela többi hozzávalóval együtt turmixgépbe töltjük. Egyenletesre mixeljük.
Hozzáadjuk az olvasztott kakaóvajat, és még kb. 1 percig turmixoljuk. Dobozba öntjük, és lefagyasztjuk.
Nekem nincsen fagylaltgépem, így a fagyit kb. 3-4 óra múlva elővettem a mélyhűtőből, és némi olvadás után újra turmixoltam, majd ismét visszatettem a fagyasztóba.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Az alapért és az ihletért köszönet Kristina Raw szakácsunknak. Mivel nekem nem volt otthon sem mandulatejem, sem kókuszzsírom, és eperszezon van, hát tettem egy próbát, és elkészítettem ezt a variációt. A kakaóvaj speciális íze nem írja felül az eper finom zamatát. Megjegyzés: lehet akár 2 dl is a rizstej, és juharszirup helyett xilit az édesítőszer.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsfagyi

Narancsfagyi

Kaktusz jégkrém

Ribizlis-málnás fagylalt

Barackos-túrós fagyi

Kékszőlős-ibolyás jégnyalóka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept