torta pudingos torta

Eperpudingos torta liszt nélkül

Évi néni

Évi néni

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 5 dkg étcsokoládé (pasztilla)
• 2.5 dkg vaj
• 3 dkg cukor
• 1 db tojás
• 1 db tojásfehérje
• 3 dkg mandulaliszt
• 1 csipet só
• 1 tk sütőpor

A pudinghoz és a díszítéshez

• 15 dkg eper
• 30 g vaníliás pudingpor (főzés nélküli)
• 2 ek tejszínhab
• 5 dkg eper (a díszítéshez)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

332

Kalória

8.7g

Fehérje

36.5g

Szénhidrát

17.1g

Zsír

89.5g

Víz

86.9g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

22g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 11% Zsír

A tésztához

• 17g étcsokoládé

  91 kcal

• 8g vaj

  60 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 13g tojásfehérje

  7 kcal

• 10g mandulaliszt

  28 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

A pudinghoz és a díszítéshez

• 50g eper

  15 kcal

• 10g vaníliás pudingpor

  38 kcal

• 10g tejszínhab

  26 kcal

• 17g eper

  5 kcal

Összesen 332 kcal

• 6% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 11% Zsír

A tésztához

• 50g étcsokoládé

  273 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 40g tojásfehérje

  21 kcal

• 30g mandulaliszt

  85 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

A pudinghoz és a díszítéshez

• 150g eper

  45 kcal

• 30g vaníliás pudingpor

  114 kcal

• 30g tejszínhab

  77 kcal

• 50g eper

  15 kcal

Összesen 995 kcal

• 6% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 11% Zsír

A tésztához

• 10.2g étcsokoládé

  55 kcal

• 5.1g vaj

  36 kcal

• 6.1g cukor

  24 kcal

• 11.2g tojás

  14 kcal

• 8.1g tojásfehérje

  4 kcal

• 6.1g mandulaliszt

  17 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.4g sütőpor

  0 kcal

A pudinghoz és a díszítéshez

• 30.5g eper

  9 kcal

• 6.1g vaníliás pudingpor

  23 kcal

• 6.1g tejszínhab

  16 kcal

• 10.2g eper

  3 kcal

Összesen 201 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.7 g

Zsír

• Összesen

  17.1 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  87 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  407.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  91 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  162 mg

• Nátrium

  105 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.5 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  89.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  103 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  37 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  54 mg

• Retinol - A vitamin:

  100 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  103 micro

Összesen 332 kcal

• 6% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.2 g

Zsír

• Összesen

  51.4 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  261 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1222.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  272 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  113 mg

• Foszfor

  485 mg

• Nátrium

  315 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  109.4 g

• Cukor

  66 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  268.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  308 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  111 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  71 micro

• Kolin:

  163 mg

• Retinol - A vitamin:

  300 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  79 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  308 micro

Összesen 995 kcal

• 6% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.3 g

Zsír

• Összesen

  10.5 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  53 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  248.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  99 mg

• Nátrium

  64 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.2 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  54.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  63 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  22 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  61 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  16 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  63 micro

Összesen 201 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A csokit a vajjal mikróban felolvasztjuk, hozzáadjuk a tojássárgáját és a cukrot, habosra keverjük, majd hozzáadjuk a mandulalisztet és a sütőport.
2. A két tojás fehérjéből kemény habot verünk, amit a csokis masszához keverünk. Sütőpapírral bélelt kapcsos tortaformába öntjük.
3. Előmelegített sütöben megsütjük. Félig nyitott sütőajtónál hagyjuk kihűlni.
4. 15 dkg megtisztított, mosott epret turmixban a pudingporral fél percig keverünk, amíg sűrű lesz, majd a tésztát beborítjuk vele.
5. Eperszemekkel, esetleg tejszínhabbal díszítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 160 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 18

Viszonylag sok epret vásároltam a piacon, és több féle édességet készítettem belőle, hogy a drága, válogatós kisfiam nehogy ráunjon. Szerencsére valahogy bevillant, hogy a főzés nélküli puding milyen hasznos a sűríthez, és nincs vele semmilyen macera. Ebben az esetben ez igen jól jött, mert ma délelőtt hat féle édességet készítettem, amiből 4 epres volt.

Hasonló receptek

Összes pudingos torta

Dunahullám torta Andi konyhájából

Dörmi torta

Karácsonyi mandarin torta

Sütőtöktorta ahogy PJN készíti

Pudingos-babapiskótás torta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• trüffeltorta
• zselétorta
• mogyorótorta
• sacher-torta
• vakondtúrás torta

További receptek

zselétorta

Óriás piskótatallér

Sokunk kedvenc piskótás-zselés-csokis édessége gigantikus formában kerülhet most asztalra: igen, ez itt egy óriás piskótatallér. 30 centiméteres átmérője nem az egyetlen ...

Lakos Benedek

pudingos torta

Impozáns Napóleon-torta

A világtörténelem máig legsikeresebb hadvezéréről elnevezett sütemény eredete azért nem éppen mindennapi, mert olyan történelmi események inspirálták, melyek az oroszok számára a mi ...

Gerzsenyi Flóra

vakondtúrás torta

Klasszikus vakondtúrás-torta

A púpos, földkupacra emlékeztető torta szerencsére jóval finomabb, mint egy tényleges vakondtúrás: tejszínes krémet és banánt rejt a gazdagon kakaós piskóta. Elkészíteni pedig a szó ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept