Nosalty logó

Epres álom

Name: Epres álom
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Tojás; 5 ek Finomliszt; 5 ek Cukor; 3 csomag Vaníliás pudingpor; 1 l Tej; 10 ek Cukor; 500 ml Növényi habtejszín; 1000 g Eper

P.Dorka1234

Epres álom

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Piskóta

5 db tojás
5 ek finomliszt
5 ek cukor

Krém

3 csomag vaníliás pudingpor
1 l tej
10 ek cukor
500 ml növényi habtejszín
1000 g eper

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

958

Kalória

22.4g

Fehérje

121.1g

Szénhidrát

40.4g

Zsír

264.9g

Víz

227.6g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

64.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír

Piskóta

69g tojás

87 kcal
19g finomliszt

68 kcal
13g cukor

48 kcal

Krém

34g vaníliás pudingpor

129 kcal
250g tej

140 kcal
25g cukor

97 kcal
125g növényi habtejszín

314 kcal
250g eper

75 kcal

Összesen 958 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír

Piskóta

275g tojás

346 kcal
75g finomliszt

273 kcal
50g cukor

194 kcal

Krém

135g vaníliás pudingpor

514 kcal
1000g tej

560 kcal
100g cukor

387 kcal
500g növényi habtejszín

1255 kcal
1000g eper

301 kcal

Összesen 3830 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír

Piskóta

8.8g tojás

11 kcal
2.4g finomliszt

9 kcal
1.6g cukor

6 kcal

Krém

4.3g vaníliás pudingpor

16 kcal
31.9g tej

18 kcal
3.2g cukor

12 kcal
15.9g növényi habtejszín

40 kcal
31.9g eper

10 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

22.4 g

Zsír

Összesen

40.4 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

228 mg

Ásványi anyagok

Összesen

928.2 g
Cink

1 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

360 mg
Vas

2 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

201 mg
Nátrium

292 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

121.1 g
Cukor

64 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

264.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

99 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

138 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

193 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

369 micro

Összesen 958 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

89.8 g

Zsír

Összesen

161.6 g
Telített zsírsav

128 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

910 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3712.7 g
Cink

5 mg
Szelén

108 mg
Kálcium

1441 mg
Vas

10 mg
Magnézium

172 mg
Foszfor

803 mg
Nátrium

1168 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

484.4 g
Cukor

257 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

1059.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

397 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

553 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

359 micro
Kolin:

773 mg
Retinol - A vitamin:

387 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

66 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1475 micro

Összesen 3830 kcal

5% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

118.4 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

46 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

26 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.4 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

33.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

Piskóta

Piskótát készítünk, majd egy nagyobb tepsiben 160 fokon 20 perc alatt készre sütjük.

Krém

A pudingporból, cukorból és tejből pudingot főzünk, teljesen kihűtjük.
A Hulalát gépi habverővel kemény habbá verjük, a kihűlt pudinghoz keverjük.
A piskótát, a krémet és a felszelt epret egy nagyobb tálba rétegezzük. Legalább 2 órát hűtőben pihentetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 160 °C

Hasonló receptek

Összes krémes süti

Tigris szelet

Kakaós szelet málnával

Rizsszelet

Banános szülinapi csokibomba

Tangó szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept