Nosalty logó

Epres-citromos desszert laktózmentesen

Name: Epres-citromos desszert laktózmentesen
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg GM babapiskóta; laktózmentes 20 ml Növényi tejszín; laktózmentes 4 ek Tejföl; 4 citromból nyert Citromlé; reszelt 4 citromból nyert Citromhéj; 2 ek Porcukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 kg Eper; 0 ízlés szerint Menta

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg gm babapiskóta
20 ml növényi tejszín
4 ek tejföl
4 citromból nyert citromlé
4 citromból nyert citromhéj
2 ek porcukor
1 csomag vaníliás cukor
1 kg eper
menta ízlés szerint

Tápanyag és kalória

241

Kalória

3.6g

Fehérje

47.4g

Szénhidrát

5.2g

Zsír

180.1g

Víz

7.9g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

13.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
20% Szénhidrát
2% Zsír

33g gm babapiskóta

134 kcal
3g növényi tejszín

8 kcal
13g tejföl

26 kcal
27g citromlé

6 kcal
4g citromhéj

2 kcal
2g porcukor

9 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
167g eper

50 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 241 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
2% Zsír

200g gm babapiskóta

806 kcal
20g növényi tejszín

50 kcal
80g tejföl

158 kcal
160g citromlé

35 kcal
24g citromhéj

11 kcal
14g porcukor

54 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
1000g eper

301 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 1454 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
2% Zsír

13.3g gm babapiskóta

53 kcal
1.3g növényi tejszín

3 kcal
5.3g tejföl

11 kcal
10.6g citromlé

2 kcal
1.6g citromhéj

1 kcal
0.9g porcukor

4 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
66.3g eper

20 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 97 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
20% Szénhidrát
2% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

130.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

46 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.4 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

180.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

108 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 241 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
2% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.8 g

Zsír

Összesen

31.4 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

785.5 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

273 mg
Vas

4 mg
Magnézium

143 mg
Foszfor

302 mg
Nátrium

49 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

284.4 g
Cukor

78 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

1080.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

109 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

646 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

266 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

89 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

276 micro

Összesen 1454 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
2% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.4 g

Zsír

Összesen

2.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

52.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

18 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

20 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

43 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

Habbá verjük a tejszínt, belefacsarjuk a citrom levét, belereszeljük a héját.
Hozzáadjuk a tejfölt és a porcukrot, a vaníliás cukrot és az eper kb. felét apróra vágva, és mivel én szeretem, keverek bele apróra vágott mentalevelet.
Az elkészült krémet babapiskótával rétegezzük, egy sor babapiskóta, egy adag krém, megint egy sor piskóta, megint krém!
A tetejét a maradék eperrel és apróra vágott mentalevéllel díszítjük.
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

A kedvenc desszertem! Ha egy szóval kellene jellemezni: mennyei! :) A citrom az állandó tényező, eper helyett szoktam készíteni málnával, szederrel és őszibarackkal.

Hasonló receptek

Összes babapiskótás süti

Rumos-babapiskótás süti

Madártejes torta utánzat

Nutellás krémes

Csokis-habos desszert sütés nélkül

Kávés-pudingos babapiskótás édesség

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept