kuglóf gyümölcsös kuglóf

Epres-csokicseppes minikuglófok

Andi80_

Andi80_

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 ek finomliszt
• 1 csomag sütőpor
• 12.5 dkg margarin
• 1 db tojás
• 11 ek cukor
• 2.5 dl tej
• 10 dkg eper
• 5 dkg csokoládé (2 púpos ek. csokicsepp)
• 3 dkg margarin (a forma kikenéséhez)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

719

Kalória

10g

Fehérje

83.5g

Szénhidrát

38.2g

Zsír

43.9g

Víz

46g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

37.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 56g finomliszt

  205 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 31g margarin

  224 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 28g cukor

  106 kcal

• 63g tej

  35 kcal

• 25g eper

  8 kcal

• 13g csokoládé

  68 kcal

• 8g margarin

  54 kcal

Összesen 719 kcal

• 6% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 225g finomliszt

  819 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 125g margarin

  896 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 110g cukor

  426 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 100g eper

  30 kcal

• 50g csokoládé

  273 kcal

• 30g margarin

  215 kcal

Összesen 2874 kcal

• 6% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 23.5g finomliszt

  86 kcal

• 1.3g sütőpor

  1 kcal

• 13.1g margarin

  94 kcal

• 5.7g tojás

  7 kcal

• 11.5g cukor

  44 kcal

• 26.1g tej

  15 kcal

• 10.4g eper

  3 kcal

• 5.2g csokoládé

  29 kcal

• 3.1g margarin

  22 kcal

Összesen 301 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  10 g

Zsír

• Összesen

  38.2 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  46 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1090.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  320 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  416 mg

• Nátrium

  291 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  83.5 g

• Cukor

  37 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  43.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  337 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  38 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  317 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  241 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  81 micro

Összesen 719 kcal

• 6% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  40.2 g

Zsír

• Összesen

  152.8 g

• Telített zsírsav

  37 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  67 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  40 g

• Koleszterin

  184 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4363 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  94 mg

• Kálcium

  1278 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  150 mg

• Foszfor

  1662 mg

• Nátrium

  1163 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  333.8 g

• Cukor

  149 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  175.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1349 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  15 mg

• C vitamin:

  56 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  151 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  105 micro

• Kolin:

  190 mg

• Retinol - A vitamin:

  1268 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  965 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  324 micro

Összesen 2874 kcal

• 6% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  4.2 g

Zsír

• Összesen

  16 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  19 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  455.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  134 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  174 mg

• Nátrium

  121 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.9 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  18.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  141 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  132 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  101 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  34 micro

Összesen 301 kcal

Elkészítés

1. Az epret megmossuk, a zöld részeket eltávolítjuk, ha nagyobb, apróra vágjuk, és hagyjuk lecsöpögni a vizet róla.
2. A margarint kicsit megolvasztjuk, majd a cukorral és a tojással habosra kavarjuk.
3. A lisztbe szórjuk a sütőport. A két részt összeforgatjuk.
4. A tejet fokozatosan adagolva a masszát csomómentesre keverjük.
5. A csokicseppet beleszórjuk. Beleforgatjuk az epret.
6. A minikuglóf sütőt kikenjük margarinnal. Belekanalazzuk a masszát a formába, de hagyjunk kis helyet a pereméig, mert megnőnek.
7. Előmelegített sütőben 160 fokon, hőlégkeveréssel 25 perc alatt megsütjük. Tűpróbával ellenőrizzük.
8. A formában hagyjuk kihűlni.
9. Porcukorral meghintve tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 160 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Sajnos lassan vége az eper szezonjának. Még az utolsó pár szemből készítettem ezt a könnyű kis finomságot. 18 db minikuglóf formát töltött meg ez az adag tészta.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös kuglóf

Citromos-aszalt gyümölcsös kuglóf

Citromos kuglóf gazdagon Franco Ciminitől

Almás koszorú

Aszalt gyümölcsös kuglóf

Meggyes-marcipános koszorú

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kakaós kuglóf
• túrós kuglóf
• csokis kuglóf
• különleges kuglóf
• hagyományos kuglóf

További receptek

különleges kuglóf

Tom Cruise kókuszos-fehércsokis kuglófja

Ilyen mennyeien szaftos, kókuszos-fehércsokis kuglófokat küld Tom Cruise minden karácsonykor a barátainak.

Rosanics Petra

csokis kuglóf

Duplacsokis kuglóf

Ha van otthon kuglófformánk, aligha menekülünk az ünnepi kuglófsütések elől. A piskótás süteményt azonban nemcsak ünnepek alatt érdemes elkészíteni, hiszen meglepően egyszerű, de ...

Kristyán Fanni

gyümölcsös kuglóf

Szaftos cseresznyés kuglóf

Kuglófot az év bármely szakában süthetünk, mégis nyáron a legnagyobb élvezet a sütemény, ha teleszórhatjuk a kedvenc gyümölcsünkkel. Például cseresznyével: a savanykás szemek ebben ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept