Nosalty logó

Epres-csokis muffin

Sütödés

Epres-csokis muffin

8adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 bögre zabliszt (2,5 dl-es bögre)
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
1 db tojás
125 ml napraforgó olaj
125 ml édesítőszer (ízlés szerint)
100 ml tej (amennyit a tészta felvesz)
20 dkg eper
10 dkg cukormentes csokoládé (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

467

Kalória

10.8g

Fehérje

46.4g

Szénhidrát

26.5g

Zsír

30.8g

Víz

22.5g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

8.9g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír

56g zabliszt

227 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
7g tojás

9 kcal
16g napraforgó olaj

138 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
13g tej

7 kcal
25g eper

8 kcal
13g cukormentes csokoládé

72 kcal

Összesen 467 kcal

10% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír

450g zabliszt

1818 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
55g tojás

69 kcal
125g napraforgó olaj

1105 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
100g tej

56 kcal
200g eper

60 kcal
100g cukormentes csokoládé

579 kcal

Összesen 3732 kcal

10% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír

42.8g zabliszt

173 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
5.2g tojás

7 kcal
11.9g napraforgó olaj

105 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
9.5g tej

5 kcal
19g eper

6 kcal
9.5g cukormentes csokoládé

55 kcal

Összesen 356 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

26.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

841.2 g
Cink

2 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

163 mg
Vas

3 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

421 mg
Nátrium

144 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

46.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

30.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

138 micro

Összesen 467 kcal

10% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

86.3 g

Zsír

Összesen

212.2 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

62 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6729.8 g
Cink

15 mg
Szelén

169 mg
Kálcium

1302 mg
Vas

21 mg
Magnézium

683 mg
Foszfor

3365 mg
Nátrium

1153 mg
Réz

2 mg
Mangán

19 mg

Szénhidrát

Összesen

371.3 g
Cukor

71 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

246.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

56 mg
C vitamin:

111 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

212 micro
Kolin:

287 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1102 micro

Összesen 3732 kcal

10% Fehérje
40% Szénhidrát
23% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

20.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

639.7 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

124 mg
Vas

2 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

320 mg
Nátrium

110 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

35.3 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

23.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

105 micro

Összesen 356 kcal

Elkészítés

Az összes hozzávalót összekeverjük robotgéppel.
A muffin formák aljára teszünk egy kis tésztát, majd tegyünk bele néhány apróra vágott eper- és csokidarabot!
Töltsük 3/4-ig a formákat tésztával, és süssük 180-200 fokon kb. 20 percig!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ma annyit beszéltünk a muffinról, hogy hazaérve, muszáj volt sütnöm. Benéztem a hűtőbe, és ezeket a hozzávalókat sikerült belepakolni.

Hasonló receptek

Összes epres muffin

Epres-kókuszos muffin

Epres muffin 2.

Epres muffin krémcsúccsal

Epres-banános muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept