Nosalty logó

Epres-csokis palacsinta

Name: Epres-csokis palacsinta
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Eper; 2 db Tojás; 200 g Joghurt; 20 dkg Finomliszt; 1 tk Sütőpor; 4 dkg Cukor; 5 dkg Étcsokoládé apróra vágott; 1 csipet Só; 10 dkg Vaj

Flóra

2adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

20 dkg eper
2 db tojás
200 g joghurt
20 dkg finomliszt
1.5 tk sütőpor
4 dkg cukor
5 dkg étcsokoládé (apróra vágott)
1 csipet só

A sütéshez

10 dkg vaj

Tápanyag és kalória

1098

Kalória

22.2g

Fehérje

124.2g

Szénhidrát

57.5g

Zsír

230.6g

Víz

302.5g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

41.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír

A tésztához

100g eper

30 kcal
55g tojás

69 kcal
100g joghurt

61 kcal
100g finomliszt

364 kcal
2g sütőpor

1 kcal
20g cukor

77 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
0g só

0 kcal

A sütéshez

50g vaj

359 kcal

Összesen 1098 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír

A tésztához

200g eper

60 kcal
110g tojás

138 kcal
200g joghurt

122 kcal
200g finomliszt

728 kcal
3g sütőpor

2 kcal
40g cukor

155 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
0g só

0 kcal

A sütéshez

100g vaj

717 kcal

Összesen 2195 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír

A tésztához

22.1g eper

7 kcal
12.2g tojás

15 kcal
22.1g joghurt

14 kcal
22.1g finomliszt

81 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
4.4g cukor

17 kcal
5.5g étcsokoládé

30 kcal
0g só

0 kcal

A sütéshez

11.1g vaj

79 kcal

Összesen 243 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.2 g

Zsír

Összesen

57.5 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

303 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1248.2 g
Cink

3 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

315 mg
Vas

5 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

534 mg
Nátrium

248 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

124.2 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

230.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

448 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

56 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

183 mg
Retinol - A vitamin:

440 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

97 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

294 micro

Összesen 1098 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

44.3 g

Zsír

Összesen

115 g
Telített zsírsav

67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

605 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2496.4 g
Cink

5 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

630 mg
Vas

9 mg
Magnézium

180 mg
Foszfor

1067 mg
Nátrium

496 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

248.4 g
Cukor

83 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

461.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

896 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

112 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

160 micro
Kolin:

365 mg
Retinol - A vitamin:

880 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

194 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

587 micro

Összesen 2195 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

12.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

276.5 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

70 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

118 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.5 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

99 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 243 kcal

Elkészítés

A tésztához

Az epreket megmossuk, kicsumázzuk, és apró darabokra vágjuk.
A tojásokat összekeverjük a joghurttal, majd hozzáadjuk a sütőport, a cukrot, a sót, a lisztet, és sima tésztává dolgozzuk. Hozzáadjuk az epret és a csokit is.
Egy serpenyőben kevés vajat felhevítünk, és kb. egy evőkanálnyi tésztát teszünk bele. Mindkét oldalát megsütjük kb. 3-3perc alatt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p

Egy régebbi szilvás receptet alakítottam át epressé. Kb. 15 palacsinta lesz belőle.

Hasonló receptek

Összes epres palacsinta

Epres-túrós palacsinta Hossó Anitától

Eperpalacsinta

Epres-túrós-pisztáciás palacsinta

Epres-krémes palacsinta

Epres palacsinta (reform)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

rakott palacsinta

Rakott spenótos palacsinta

Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...

Lakos Benedek

különleges palacsinták

Finn tepsis palacsinta (Pannukakku)

A finnek palacsintája, vagyis a pannukakku egy roppant praktikus recept: az összeállított tésztát tepsiben, sütőben süthetjük készre, nem kell órákig a serpenyő mellett strázsálni. A ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept